GQ WORKOUT 第5話 「使える”筋肉を手に入れる。効果的な負荷のかけ方とは?」

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GQ WOKOUT 第5話 「使える”筋肉を手に入れる。効果的な負荷のかけ方とは?」

 

今回はテクノジムのキネシスを使ったトレーニングのご紹介です。

このようなケーブルを使ったトレーニングの特徴は真横からの負荷をかけられる事です。

機能的なトレーニングの負荷に必要な要素の一つに回旋方向からの負荷があります。

ケーブを使わないでも回旋方向への負荷をかけることもできますが、重力方向は真下に負荷がかかりますが、このようなケーブルを使うと、真横からの回旋方向へ負荷をかけられます。

前回ご紹介したマシンでのトレーニングは直線方向のみの動きになります。

また日常生活やスポーツにおいて座ったまま力を発揮する機会はあまりありません。

色々な角度からの負荷に対して力を発揮できたり、抵抗するような負荷をかけることはトレーニングの要素で重要なことです。

 

今回はその辺を説明させていただいています!

 

是非ご覧ください!

 

第5話使える”筋肉を手に入れる。効果的な負荷のかけ方とは?

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