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未病としてのトレーニングとは？健康寿命を延ばす科学的アプローチ – Disport World 未病としてのトレーニングとは？健康寿命を延ばす科学的アプローチ 「健康なうちに、病気を防ぐ」。これは単なるスローガンではありません。WHOも提言する「未病」という考え方に基づいた、未来への最も賢い自己投資です。 「未病」とは、病気の一歩手前ではなく”変化の連続”です 医学的に、健康と病気は明確に分かれているのではなく、グラデーションのように連続しているとされています。WHOも「健康とは、完全な肉体的、精神的、社会的に良好な状態であり、単に病気でないとか、虚弱でないということではない」と定義しています。 「未病」は、科学的トレーニングで未来のリスクを防げる”ゴールデンタイム”。今のあなたの選択が、未来の健康を決めます。 なぜ筋トレが未病対策になるのか？科学が示す3つの根拠 死亡リスク低下 週30〜60分の筋トレで、全死亡リスクが最大20％低下。筋肉は血流や代謝を司る重要な臓器だからです。(British Journal of Sports

【2025年最新】六本木パーソナルジム選び完全ガイド｜失敗しない5つの基準と料金相場 【2025年最新】六本木でパーソナルジムを選ぶ究極の5つの基準 「六本木で自分に合うパーソナルジムを見つけたいけど、どこがいいの？」 数多くのジムが存在する六本木エリア。 料金、トレーナーの質、プログラム内容など、比較すべき点が多くて迷ってしまいますよね。 この記事では、パーソナルジム選びで失敗しないための5つの基準を、 業界のプロが徹底解説します。 目次 適正な料金体系とコストパフォーマンス トレーナーの専門性・経験・信頼性（E-A-T） プログラムの科学的根拠と個別最適化 充実した設備とリカバリー環境 体験トレーニングとサポート体制 基準① 適正な料金体系とコストパフォーマンスを見極める