GQ WORKOUT 第3話が公開されました！
こんにちは、Disport Worldです！
GQ JAPANによるフィットネスシリーズ、GQ WORKOUTの第3話が公開されました。今回は、トレーニングにおいて最も重要な「基礎」と「コアのコントロール」に焦点を当てています。筋力トレーニングの前に、しっかりとした基礎トレーニングを行うことで、パフォーマンスを向上させ、怪我のリスクを減らすことができます。
第3話「筋トレ前の筋トレ？何事も基礎が大事＜後編＞」
リンクはタイトルまたは画像をクリックしてご覧ください。
今回のテーマ：コアのコントロール
今回のエピソードでは、コアのコントロールを中心に解説しています。コアは全ての運動の土台となり、しっかりとコアを意識してトレーニングを行うことで、効率的な筋力アップが期待できます。また、コアの安定性が向上すれば、体幹が強化され、全身の動きがスムーズになり、怪我の予防にもつながります。
コアトレーニングは筋力トレーニングの前に行うべき重要なステップです。この基礎を固めることで、より効果的なトレーニングが可能になります。
動画でトレーニングの流れを確認しよう！
今回のトレーニング内容は動画で詳しく解説されていますので、ぜひご覧ください！トレーニング中のポイントやフォームを確認しながら、自宅でも実践できるエクササイズが満載です。
ジムでのトレーニングやコアトレーニングのご相談は、こちらからお気軽にお問い合わせください。
六本木パーソナルトレーニングジム Disport World
トレーナー：岡本隼人