GQ WORKOUT 第6話「目覚めよ肉体！全身を刺激する効果的トレーニング」
こんにちは、Disport Worldの岡本隼人です！今回は、全身をしっかりと鍛えられるサーキットトレーニングをご紹介します。サーキットトレーニングは、ダイエットや筋力アップに非常に効果的で、短時間で全身を効率よく刺激することができます。
このトレーニングは、脂肪燃焼を促進し、持久力を高めるのに適しており、日々のエクササイズに取り入れることで、理想の体型に近づく手助けをしてくれます。ぜひ、日々のトレーニングに取り入れてみてください。
第6話「目覚めよ肉体！全身を刺激する効果的トレーニング」
サーキットトレーニングは、複数のエクササイズを連続して行い、短い休憩を挟んで次々と動作を切り替える方法です。これにより、心肺機能の強化、筋力アップ、さらには脂肪燃焼効果が期待できます。
サーキットトレーニングのポイント
- 短時間で全身を効率よく鍛えられる：筋トレと有酸素運動の両方を組み合わせることで、全身の筋肉を同時に刺激します。
- 心肺機能の向上：インターバルを短くして次々とエクササイズを行うことで、心肺機能の強化にも役立ちます。
- ダイエット効果：カロリー消費が高く、短期間で脂肪燃焼を促進します。
これらのトレーニングを日常に取り入れることで、効率的に全身を鍛え、理想的なボディメイクを目指せます。詳細はぜひ動画をチェックしてみてください。
ジムのトレーニングプランについてご相談がある方は、こちらからお気軽にお問い合わせください！
六本木パーソナルトレーニングジム Disport World
トレーナー：岡本隼人