六本木駅から徒歩4分。
仕事帰りに通える
パーソナルジムの条件。
「ジムに通いたい」と思ったことは何度もある。でも、仕事終わりの疲れた身体で、荷物を持って移動して、混雑したフロアで順番待ち——そのハードルの高さが、いつも「また今度」を生んでいませんか。
（2024年）
徒歩
最終営業
クライアント
なぜ「仕事帰りに通える」が
最重要条件なのか
パーソナルトレーニングで結果を出すために最も大切なことは、トレーニングの内容でも、食事制限でもありません。「通い続けること」です。当たり前のことですが、多くの人がこの最初のハードルでつまずいています。
アメリカスポーツ医学会（ACSM）の研究では、ジムまでの移動時間が片道20分を超えると、6ヶ月後の継続率が50%以下に低下することが示されています。逆に、職場や自宅から10分以内のジムを選んだ人は、継続率が80%以上を維持しました。
「最高のプログラム」よりも
「通い続けられる環境」のほうが、
結果に直結する。
つまり、忙しいビジネスパーソンにとって、仕事帰りの動線上にあるかどうかがパーソナルジム選びの最重要条件。「どんなトレーニングができるか」を比較する前に、「そもそも通えるか」を確認すべきなのです。
仕事帰りに通えるパーソナルジム、
5つの条件
東京都港区で10年以上パーソナルジムを運営し、経営者・医師・外資系ビジネスパーソンを中心に2,000名以上を指導してきた経験から、「仕事帰りに続くジム」の必須条件を5つに絞りました。
駅から徒歩5分以内
仕事終わりの疲労状態で、駅から10分以上歩くパーソナルジムに通い続けられる人はほとんどいません。徒歩5分以内は必須条件です。Disport Worldは六本木駅5番出口から徒歩4分、六本木一丁目駅から徒歩5分。日比谷線・大江戸線・南北線の3路線対応で、赤坂・虎ノ門・新橋・恵比寿方面からもアクセスが容易です。
21時以降も予約可能
港区で働くビジネスパーソンの退社時刻は、会食やクライアントミーティングで20時を過ぎることが日常的です。最終受付が21時以降のジムでなければ、仕事帰りのパーソナルトレーニングは成立しません。Disport Worldは平日22時まで営業。最終セッション開始は21時。LINEで当日の予約変更にも対応します。
手ぶらで通える
ジムバッグを持って出社し、一日中持ち歩く——これが「また今度」を生む最大の原因。
Disport Worldの手ぶらセット（全プラン無料）：
ウェア上下 / タオル / ミネラルウォーター / シューズお預かり
カバンひとつで出社して、そのまま六本木のジムに寄って帰る。この「ゼロ荷物」が継続の鍵です。
完全個室・完全予約制
仕事帰りのジムで最もストレスなのは混雑。マシンの順番待ち、他人の視線、ロッカー室の雑踏——大手フィットネスジムの18〜21時は最も混む時間帯です。
Disport Worldは完全個室・完全予約制。入口から退出まで他のお客様と顔を合わせることは一切ありません。
1回60分で完結する
大手ジムの「着替え→ストレッチ→マシン→有酸素→シャワー→帰宅」は実質2時間。仕事帰りに2時間は現実的ではありません。
Disport Worldのパーソナルトレーニングは1回60分で完結。JSPO-AT認定トレーナーがカウンセリングから動作評価、トレーニング、ストレッチまでを1セッションで統合的に実施します。
「駅近」だけでは足りない。
専門性で選ぶべき理由
六本木・港区エリアには仕事帰りに通えるパーソナルジムがいくつもあります。しかし、「通いやすい」と「身体が変わる」は別の問題です。
| 比較項目 | 一般的なパーソナルジム | Disport World |
|---|---|---|
| トレーナー資格 | 民間資格のみ | JSPO-AT（合格率10%台）+ TPI Level2 + NASM-PES |
| 身体評価 | 体重・体脂肪率の測定 | 16項目の動作スクリーニング + FMS/SFMA |
| リカバリー | なし or ストレッチのみ | INDIBA PRO MAX（医療認証深部温熱） |
| 担当制 | 日替わり / シフト制 | 岡本が全セッション1人で担当 |
| プロ実績 | 一般向けのみ | ツアーゴルファー・NPBプロ野球選手も指導 |
| Google評価 | 4.0〜4.5 | ★4.9（127件） |
トレーニング × リカバリーの統合
INDIBA PRO MAXは0.448MHzの高周波で体内深部（最大35cm）を温める医療グレードの温熱機器。代謝促進・コラーゲン生成・深部リカバリーを1台で実現します。
「鍛える」と「整える」を同じ場所で。正看護師資格保有セラピストが施術を担当します。
「通いやすい × 専門性が高い」
——この掛け算が、93%という
異常な継続率の正体です。
カウンセリング＋16項目の身体評価＋パーソナルトレーニング＋プラン提案。
体験後、その場でのご入会判断は不要です。
体験トレーニング ¥7,500（税込）｜1日2枠限定
ある40代経営者の
「仕事帰りルーティン」
実際にDisport Worldに仕事帰りで通っているクライアントの一日。IT企業の経営者、Kさん（48歳・男性）のケースです。
特別な意志力が必要なのではなく、「通いやすい環境」が習慣を自然に作っているのです。
Section 05仕事帰りの60分で、
身体はどう変わるか
「週1回60分で本当に変わるのか？」——答えは、正しいアプローチなら確実に変わります。
ポイントは「何をやるか」ではなく、「何をやらないか」を正確に判断できるトレーナーがいること。16項目の身体スクリーニングで関節可動域・筋力バランス・動作パターンを定量評価し、「今のあなたに最も効果的な3つのエクササイズ」だけを選択します。
正しい3種目のほうが、間違った10種目より確実に身体を変えます。
継続率93%は、週1〜2回ペースのお客様が中心。「毎日通わないと意味がない」は完全な誤解です。
- 1ヶ月目：肩こり・腰痛の軽減、姿勢の改善を実感
- 3ヶ月目：体組成の変化（体脂肪率-3〜5%）、スーツのシルエットが変わる
- 6ヶ月目：健康診断の数値改善、体重-5〜12kg。ゴルフの飛距離+15〜20yd
- 1年目：身体のメンテナンスが「習慣」に。93%が1年以上継続
六本木駅からDisport Worldまで
〒106-0032 東京都港区六本木3-15-21 鶯ビルB1
- 東京メトロ日比谷線「六本木駅」5番出口 → 徒歩4分
- 都営大江戸線「六本木駅」7番出口 → 徒歩5分
- 東京メトロ南北線「六本木一丁目駅」→ 徒歩5分
- 東京メトロ銀座線「溜池山王駅」→ 徒歩10分
赤坂・虎ノ門・新橋・神谷町・麻布十番・広尾方面からも15分以内。港区・渋谷区・千代田区にオフィスがある方に最適です。
営業時間
平日 7:00〜22:00（最終受付21:00）/ 土日祝 9:00〜18:00
完全予約制・完全個室
予約：LINEで24時間受付 / 03-6260-8926
よくあるご質問
1年後の身体を変える。
六本木駅徒歩4分・完全個室・手ぶらOK・22時まで営業。
「通い続けられる」環境が、ここにあります。
体験 ¥7,500（税込）｜90分・身体評価付き｜無理な勧誘は一切ありません
中学時代の腰椎椎間板ヘルニアからトレーナーの道へ。トータルワークアウト全店舗指名No.1を獲得後、2016年にDisport Worldを六本木に設立。ツアープロゴルファー矢野東選手、プロ野球選手の赤羽由紘選手・渡邊佳明選手をはじめ、2,000名以上のクライアントの身体と向き合い続けています。詳細 →