高校生向けトレーニングプログラムのお知らせ
高校生向けトレーニングプログラムのお知らせ
皆さん、こんにちは！これまで高校生向けには特別なトレーニングプログラムを提供していませんでしたが、今後は高校生も対象としたトレーニングプログラムを開始します。
私自身も高校生からトレーニングを始めました。中学生の時に腰痛から腰椎分離症やヘルニアを経験し、苦しい時期も過ごしたこともあります。高校生の時にトレーニングに出会い、腰痛は改善され、球速が速くなり、飛距離が伸び、パフォーマンスは劇的に改善されました。
今やプロアスリートや部活でも筋トレする時代になってきました。
大人数でのトレーニングではなく、マンツーマンで他の選手より、一歩先に行くためにはパーソナルでのトレーニングは大きなアドバンテージです。
対象者
野球やサッカー、ゴルフなどでパフォーマンスを向上したい高校生、または体を強くしたいと考えている高校生を対象としています。
プログラム内容
- 基礎体力向上
筋力、パワー、スピード、クイックネス、スタミナと持久力を高める基本的なトレーニングから始めます。
- スキル向上
各スポーツに特化したスキル向上のためのトレーニングを行います。
- 障害予防
怪我を防ぐためのトレーニングと、正しいストレッチ方法を学びます。
- 栄養指導
成長期に必要な栄養指導をしっかりいたします。選手自身だけでなくご両親にもきっちりご説明いたします。
よくある質問
- 高校生でもジムの契約はできますか？
- はい、当プログラムは高校生も対象としています。但し保護者の同意が必要です。
- トレーニング費用はどれくらいかかりますか？
- 通常の料金はこちら。
高校生の料金は月４回（週１回）¥44,000、月８回（週２回）¥77,000。 - ジムは何歳から行けるのか？
- 高校生から参加可能です。
- パーソナルジムとは何ですか？
- 専門のトレーナーがマンツーマンで指導するジムのことです。
- ジムでどんなことをする？
- 基礎体力向上、パフォーマンス向上、障害予防など、多岐にわたるトレーニングがあります。
- トレーニングの頻度はどれくらいですか？
- それは個々の目標やスケジュールに依存しますが、一般的には週に2~3回が推奨されていますが週に１回でも十分に成果は得られます。