GQ WORKOUT 中級編 最新リリース
GQ WORKOUTの中級編の最新版がリリースされました！今回のテーマは「翌日に疲れを残さない！休む前の有酸素運動で疲労回復！？」です。
この動画では、有酸素運動がどのように疲労回復に役立つのかを解説しています。有酸素運動は、単に体力向上やダイエット目的だけでなく、リカバリーの新たなアプローチとしても注目されています。
疲労回復における有酸素運動の役割
通常、有酸素運動は体力向上やダイエット目的で取り入れられますが、実は血流促進によって酸素と栄養素を全身に届け、筋肉の疲労回復を助ける役割もあります。特に、トレーニング後や長時間運動後に軽い有酸素運動を行うと、翌日の疲労が大幅に軽減されます。
例えば、軽いジョギング、ウォーキング、サイクリングなど、無理のない範囲で行う運動は、翌日の疲れを軽減し、トレーニング効果を高める効果が期待できます。詳しくは、Runner’s Worldなどで最新のリカバリー情報をチェックしてください。
動画で詳しくチェック！
今回の動画では、具体的な運動方法や取り入れ方についても詳しく紹介しています。下のボタンからぜひご覧ください。
この動画を通じて、リカバリーの新たなアプローチとしての有酸素運動の効果を実感し、トレーニング成果の向上を目指しましょう！
六本木 パーソナルトレーニングジム Disport World
代表 岡本 隼人