GQ WORKOUT 中級編 最新リリース
GQ WORKOUTの中級編の最新版がリリースされました！今回のテーマは「翌日に疲れを残さない！休む前の有酸素運動で疲労回復！？」です。
この動画では、有酸素運動がどのように疲労回復に役立つのかを解説しています。有酸素運動は、単に体力をつけたり、ダイエットをするためだけのものではありません。今回は「翌日の疲労を軽減するためのリカバリーとしての有酸素運動」という視点から、有酸素運動の効果を見直しています。
有酸素運動は一般的に「呼吸を意識しているかどうか」という観点で捉えられることが多いですが、動画ではもっと広い視点で有酸素運動を捉え、どんな運動が疲労回復に効果的なのかを詳しく説明しています。
疲労回復における有酸素運動の役割
通常、有酸素運動は体力向上やダイエットを目的として取り入れられますが、それだけではありません。有酸素運動には、血流を促進し、酸素と栄養素を全身に届けることで、筋肉の疲労回復を助ける重要な役割があります。特にトレーニング後や長時間の運動後には、軽い有酸素運動を行うことで、体が早く回復できるようサポートします。
例えば、軽いジョギングやウォーキング、サイクリングなど、無理のない範囲で行う有酸素運動は、次の日の疲労を軽減し、トレーニングの効果を高める効果もあります。
動画で詳しくチェック！
今回の動画では、具体的な運動方法や取り入れ方についても詳しく紹介していますので、ぜひご覧ください。
この動画を通じて、リカバリーの新しいアプローチとしての有酸素運動の効果を体感し、トレーニングの成果をさらに向上させましょう！
六本木 パーソナルトレーニングジム Disport World
代表 岡本 隼人