お客様事例 2026.04.08 読了約7分

岡本 隼人

TPI Level 2 / JSPO-AT

【お客様事例】50代ビジネスマンが
6ヶ月で-18kg＆飛距離+20yd達成するまで

「もっと早く出会いたかった」——これが、6ヶ月後のT.K様（50代・商社勤務）の言葉だ。体重-18kg、ゴルフ飛距離+20yd、20年間悩んだ腰痛の消失。何が起きたのか。TPI評価・週2回のトレーニング・INDIBAの3つが組み合わさったとき、50代の身体に何が起きるかを記録する。

変化が起きるまでの6ヶ月：タイムライン

50代男性ビジネスマン、T.Kさん（仮名）。商社勤務、週5日のデスクワーク、接待多め、朝は重く夜は疲れてすぐ眠る——入会当初はこんな状態だった。

20年以上、年に数十回のゴルフを続けているが、ここ3〜4年で飛距離が明らかに落ちた。スコアも変わらない。体重は現役時代より15kg増えたまま推移している。「このままではまずい」という直感が、初回体験の予約につながった。

初回評価で見えた「3つの問題」

初回90分のTPI評価と姿勢分析で、3つの明確な身体的制限が見つかった。

• 胸椎回旋制限（左30度・右28度）：正常値の左右45度を大幅に下回る。バックスイングのトップが浅く、腰椎への過負荷が10年以上継続していた。腰痛の原因はここにあった。
• 右股関節内旋制限（22度）：正常値35度を下回り、バックスイングで体が右に流れる（Sway）代償が出ていた。これが飛距離低下の主因の一つだった。
• 大殿筋の活性化不足：長時間デスクワークによる「Gluteal Amnesia（大殿筋健忘）」。フォロースルーでEarly Extensionが出ており、インパクトの再現性が低かった。

体重-18kgを可能にした「回復の設計」

体重の変化は、トレーニングの頻度や強度だけで起きたわけではない。50代の身体変化に必要な3つの軸を同時に動かしたことが結果につながった。

軸1：週2回のトレーニング（強度の設計）

大筋群（大腿・背中・胸）を中心としたコンパウンド種目で代謝スイッチをオンにする。セッションの内容は毎回評価結果に基づいてアップデートした。

軸2：INDIBAによるリカバリー（回復の設計）

週2回のセッション後にINDIBA PRO MAXを30分。深部温熱が翌日の筋肉痛・疲労感を大幅に軽減し、「次のセッションを高強度でこなせる身体状態」を維持した。50代では回復が律速段階になりやすいが、INDIBAがこのボトルネックを解消した。

軸3：栄養の基礎設計

食事制限ではなく、筋タンパク質合成を最大化するためのタイミングと量の設計。体重×1.8g/日のタンパク質摂取と、運動後30分・就寝前の2回を習慣化した。

飛距離+20ydが起きたメカニズム

4ヶ月目から本格的なゴルフ特化フェーズに移行した。TPI評価で特定された制限が解消されたことで、身体が「飛ぶ動き」を学習できる状態になっていた。

• 胸椎回旋が左右45度超に改善 → トップが深くなりスイングアークが拡大
• 股関節内旋が左右38度に改善 → Hip Swayが消え軸回転が安定
• 大殿筋の活性化 → フォロースルーでヘッドが走る

スイングレッスンは6ヶ月間一切受けていない。身体が変わることで、スイングが自然に変わった。これがTPI理論の核心だ。

6ヶ月後の変化：数値のまとめ

よくある質問

この記事を書いた人

岡本 隼人｜JSPO-AT認定アスレチックトレーナー

Disport World 代表。JSPO-AT・TPI Level2・NASM-PES保有。経営者・エグゼクティブを中心に累計20,000セッション以上を指導。JSPO-AT × TPI Level2 × INDIBA PRO MAXの組み合わせは日本唯一。

JSPO-ATTPI Level 2NASM-PESFMSSFMA

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