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FMS評価システム 完成版
Functional Movement Screen - 動作改善のための包括的評価システム
FMS評価システムとは
FMSの目的
- 基本的な動作パターンの評価
- 傷害リスクの特定
- 動作の質的改善
- 左右非対称性の発見
対象者
- アスリート・競技者
- 一般フィットネス愛好者
- リハビリテーション対象者
- 健康維持・増進希望者
FMS 7項目テスト
ディープスクワット
全身の可動性と安定性
ハードルステップ
片脚支持とバランス
インラインランジ
動的バランスと安定性
ショルダーモビリティ
肩関節の可動性
ASLR
下肢柔軟性と体幹安定性
体幹安定性プッシュアップ
体幹の統合的安定性
ロータリースタビリティ
多面的体幹安定性
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FMS評価システム完成版 - Better Movement, Better Life
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