ゴルフパフォーマンス向上
身体能力×パワー強化
六本木・科学的アプローチで飛距離アップを実現
六本木・六本木一丁目・乃木坂・麻布十番・広尾・赤坂エリアで「飛距離を伸ばしたい」「疲れにくい身体を作りたい」と感じているゴルファーへ。
この記事では、TPI Level2（Fitness & Power）認定トレーナーが、ゴルフに必要な身体機能とパワーを科学的に向上させる方法を詳しく解説します。
重要なお知らせ
当施設では身体機能の評価・改善とパワー向上に特化しています。スイング分析や技術指導は行っておりません。技術的な課題については、専門のゴルフコーチをご紹介いたします。
1. TPI Level2（Fitness & Power）とは？
TPI（Titleist Performance Institute）は、世界最大のゴルフフィットネス研究機関です。Level2では以下の専門分野に特化しています：
Fitness（フィットネス）
- 身体機能評価（16項目スクリーン）
- 可動性・安定性の改善
- 修正エクササイズの設計
- 個別プログラミング
Power（パワー）
- 回旋パワーの向上
- 地面反力の効率化
- 爆発的出力の強化
- パワー測定・評価
当施設の資格・専門分野
| 資格 | 専門領域 | 提供サービス |
|---|---|---|
| TPI Level2 Fitness | 身体機能評価・改善 | スクリーニング、修正エクササイズ |
| TPI Level2 Power | パワー向上・出力強化 | パワー測定、出力トレーニング |
| NASM-PES | パフォーマンス向上 | 総合的な運動処方 |
2. 科学的データで見るパフォーマンス向上
ヘッドスピード向上の推移
TPI Level2プログラム導入により、平均12.5%のヘッドスピード向上を実現。 身体機能の段階的改善が継続的なパフォーマンス向上をもたらします。
年代別スマッシュファクター改善
効率的な身体使用により、全年代でスマッシュファクターが向上。 特に40代では5.8%の改善を記録しています。
キネマティックシーケンス最適化
骨盤→胸郭→腕→クラブの理想的な連鎖を身体機能向上により実現。 適切なタイミングでのパワー伝達が飛距離アップの鍵となります。
3. 飛距離向上の科学的メカニズム
飛距離はボール初速 = ヘッドスピード × スマッシュファクターで決まります。 身体機能の最適化により、この両方を同時に向上させることができます。
パフォーマンス向上の4つの柱
可動性（Mobility）
胸椎回旋、股関節可動域、足首背屈など、ゴルフに必要な関節可動域を確保します。制限があると代償動作が生まれ、パワーが漏れてしまいます。
安定性（Stability）
体幹安定性、片脚支持能力、肩甲骨安定性を向上させます。安定した土台があってこそ、効率的なパワー発揮が可能になります。
連動性（Coordination）
下肢から上肢への効率的なパワー伝達を学習します。キネマティックシーケンスの最適化により、少ない力で大きな出力を生み出します。
パワー（Power）
回旋パワー、地面反力、爆発的出力を向上させます。正しい身体機能があってこそ、安全かつ効果的にパワーを向上させることができます。
飛距離と身体機能の相関関係
身体機能の総合スコアと飛距離には明確な相関関係があります。 科学的なアプローチにより、確実な飛距離向上を実現できます。
4. TPI評価システム：16項目で身体機能を科学的に分析
TPIスクリーンでは16の評価項目により、ゴルフパフォーマンスに影響する身体機能を詳細に分析します。
TPI評価16項目 Before/After 比較
個別の弱点を特定し、優先順位をつけて改善することで、 全体的な身体機能とゴルフパフォーマンスが向上します。
主要評価項目と影響
オーバーヘッド・ディープスクワット
評価：全身の可動性と安定性
影響：バランス・姿勢維持能力
胸椎回旋
評価：上半身の回旋可動域
影響：スイング幅・パワー伝達
股関節可動域
評価：股関節の内外旋可動域
影響：下半身の安定性・回旋力
片脚バランス
評価：動的安定性
影響：スイング中の軸安定性
5. 段階的改善プログラム（8-12週間）
評価結果に基づき、個人の身体機能レベルに合わせたプログラムを設計します。
プログラムの流れ
初回評価（60分）
TPIスクリーン（16項目）＋パワーテスト＋動作分析により、現在の身体機能を詳細に評価します。
可動性改善フェーズ（2-3週）
制限のある関節可動域を優先的に改善。ストレッチング、筋膜リリース、呼吸法を組み合わせます。
安定性強化フェーズ（3-4週）
体幹安定性、片脚支持、肩甲骨安定性を強化。正しい動作パターンの学習を行います。
パワー向上フェーズ（3-4週）
メディシンボール、プライオメトリクス、回旋系エクササイズにより爆発的出力を向上させます。
統合・仕上げフェーズ（1-2週）
すべての要素を統合し、ゴルフ特有の動作パターンに近づけたトレーニングを行います。
再評価・効果測定
初回評価と同じ項目で再測定し、改善度を数値で確認。次フェーズのプログラムを設計します。
6. タイプ別アプローチ事例
デスクワーク型（30-50代）
主な課題：胸椎回旋制限、股関節可動域低下、骨盤コントロール不良
処方例：胸椎モビリティ → ヒップヒンジ強化 → 軽負荷回旋出力
期待効果：再現性向上 → 効率性アップ → 結果的な飛距離向上
アクティブ型（20-40代）
主な課題：連動タイミング、地面反力の方向成分
処方例：キネマティクス調整 → 回旋パワー強化 → 切り返しドリル
期待効果：左右差縮小 → パワー効率化 → 大幅な飛距離向上
ベテラン型（50-70代）
主な課題：全体的可動域低下、筋力低下、バランス能力
処方例：可動性最優先 → 基礎筋力 → 安全域でのパワー向上
期待効果：疲労軽減 → 当たりの質向上 → 平均飛距離の底上げ
7. よくある質問（FAQ）
8. サービス概要・流れ
提供サービス
| サービス | 内容 | 所要時間 |
|---|---|---|
| 初回評価 | TPIスクリーン + パワーテスト + プログラム設計 | 60分 |
| パーソナルトレーニング | 個別エクササイズ指導 + 進捗確認 | 60分 |
| 中間評価 | 機能改善度チェック + プログラム調整 | 45分 |
| 最終評価 | 総合評価 + 維持プログラム提案 | 60分 |
ご利用の流れ
- 初回カウンセリング予約（Webまたは電話で約10分）
- TPI評価セッション（60分・スクリーン + 結果説明）
- 個別プログラム開始（週1-2回・8-12週間）
- 中間評価（4-6週目・進捗確認 + 調整）
- 最終評価 + 維持プラン（効果測定 + 今後の方針）
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TPI Level2認定トレーナーによる身体機能評価で、あなたの飛距離アップの可能性を発見してください。
六本木駅徒歩4分・完全個別対応でお待ちしております。
監修・運営体制
監修・運営
施設：Disport World & Bliss（六本木）
監修：岡本隼人（TPI Level2 Fitness & Power 認定）
資格：TPI Level2 / NASM-PES / アスレチックトレーナー
所在地：〒106-0032 東京都港区六本木3-15-21 鶯ビルB1
対象エリア：六本木・六本木一丁目・乃木坂・麻布十番・広尾・赤坂
注意事項：本サービスは医療行為ではありません。痛みや症状のある方は、医療機関の受診を優先してください。 記載内容は一般的な情報であり、個別の健康状態に応じた助言ではありません。