ジュニアアスリートの栄養管理完全ガイド | 野球・サッカー少年の成長期に必要な食事戦略 ジュニアアスリートの栄養管理完全ガイド 野球・サッカー少年の成長期に必要な食事戦略 身長を伸ばし、パフォーマンスを最大化する科学的栄養アプローチ。 成長期の今だからこそ、適切な栄養管理で将来の可能性を最大限に引き出しましょう。 監修：スポーツ栄養専門家・管理栄養士チーム | 2024年最新版 📋 このページの完全ガイド内容 栄養管理の重要性と基礎知識 データで見る栄養必要量 5大栄養素の詳細解説
メタボリックドミノ改善ガイド｜生活習慣病の連鎖を運動で止める方法｜Disport World メタボリックドミノ完全攻略ガイド 生活習慣病の連鎖を科学的運動療法で断ち切る 死亡リスク3倍の危機 運動療法で改善可能 40万人の実証データ メタボリックドミノの恐怖 一度倒れ始めたら止まらない生活習慣病の連鎖反応 内臓脂肪蓄積 → 高血圧140/90↑ → 高血糖HbA1c7%↑ →
ダイエットを最短距離に——鍵は「血糖値の波」をならすこと | Disport World Blog ダイエットを最短距離に——鍵は「血糖値の波」をならすこと 2024年3月15日 読了時間: 約25分 岡本隼人 栄養・トレーニング 「食べていないのに痩せない」「午後になると無性に甘い物が欲しくなる」「夕食後は眠気が止まらない」——その背景にある共通項が血糖値（血液中のブドウ糖の濃度）です。体脂肪の増減は総エネルギー収支で説明できますが、その収支を日々の行動レベルで左右する”レバー”が血糖値とインスリンです。本稿では、ダイエットと血糖値の関係を生理学的に整理し、食事・運動・生活習慣の実践策までを一気通貫で解説します。 目次 なぜ血糖値がダイエットの”スイッチ”になるのか 数値の見方：血糖値をどう評価する？
アルコールとダイエット・筋トレの真実｜飲酒が体に与える影響と対策完全ガイド アルコールとダイエット・筋トレの真実 飲酒が体に与える影響を科学的に解明し、 賢い付き合い方を提案します 73% 脂肪燃焼の低下率 7kcal アルコール1gのカロリー 40g 男性の適量（純アルコール） 概要 ダイエットへの影響 筋トレへの影響 健康リスク 賢い飲み方