運動経験ゼロでも
パーソナルジムは怖くない。

「怖い」の正体を分解する

パーソナルジムに興味はあるが、踏み出せない。その「怖さ」の正体は、大きく3つに分解できる。

結論から言えば、3つとも「パーソナルジムの選び方」で解決できる。問題はあなたの運動経験ではなく、ジムの設計にある。

未経験からでも
始めやすい理由

Disport Worldには、パーソナルジム未経験の方や、スポーツジムにも通ったことがない方も来られている。

「運動が苦手な人は来ない」のではない。「運動が苦手だからこそ、正しい方法を学びたい」と考える人が来る。

不安①への回答：
「ついていけない」を起こさない組み立て方

グループレッスンでは「ついていけない」が起こり得る。全員同じメニューをこなすからだ。しかし、パーソナルジムは1対1。あなたの現在の体力・可動域・筋力に合わせて、メニューを一人ひとり組み立てる。

約90分の体験では、まずお話を伺い、身体機能チェック（姿勢・関節の動く範囲・筋力の左右差・動きのくせ）で今の状態を測る。その結果に基づいてプログラムを組むので、ついていけないメニューにならないよう調整できる。

スクワットが1回もできない方には、まず椅子からの立ち上がりから始める。腕立て伏せができない方には、壁を使ったプッシュアップから始める。「できる」からスタートして、少しずつ負荷を上げる。これが私たちのプログラムの組み立て方だ。

不安②への回答：
「痛み」と「トレーニング」は別物

「ノーペイン、ノーゲイン（痛みなくして成果なし）」は、最も有害なフィットネス神話の一つだ。科学的に正しいトレーニングでは、痛みは「限界のサイン」であり「効果のサイン」ではない。

JSPO-AT（日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー）は、スポーツ医学・リハビリテーションを体系的に学んだ資格だ。痛みが出た場合、「やめましょう」で終わらせず、「痛みの出る動きを確かめ、安全な種目に切り替える」ことができる。

不安③への回答：
「続かない」のはあなたのせいではない

パーソナルジムを途中でやめてしまうのは、珍しいことではない。続くかどうかを分けるのは「会員の意志力の差」ではなく「ジムの設計の差」だと、私たちは考えている。

数値でのフィードバック、痛みへの対処、トレーナーとの信頼関係——こうした仕組みで、「辞める理由」を一つずつ減らしていく。

体験の流れ：初めての方でも安心

完全個室なので、周りの目を一切気にする必要がない。汗だくの顔を誰にも見られない。初心者でも動きが不格好でも、あなたとトレーナーしかいない空間で、安心してトレーニングに集中できる。

岡本 隼人

Disport World 代表トレーナー

JSPO-ATTPI CertifiedNASM-PESFMSSFMA

2016年六本木開設。のべ指導実績40,000人以上。プロフィール →