最近、ラウンド翌日が辛い…
そのダメージ、放置していませんか？
「20代の頃は連続ラウンドも平気だったのに…」
「腰の違和感が何日も消えない」
「翌日の仕事に集中できない」
朝起きると体が重い
ベッドから起き上がるのが辛い。階段の上り下りで腰に痛みが走る。
飛距離が落ちてきた
以前より10ヤード以上落ちた。体の可動域が狭くなり、スイングが窮屈。
回復に時間がかかる
3日経っても筋肉痛が取れない。次のラウンドまでに完全回復しない。
仕事に支障が出る
月曜日の会議で集中できない。デスクワークでも腰が痛くて姿勢が保てない。
リカバリー戦略が間違っているだけです。
公開日：2025-10-22 ／ 最終更新日：2026-07-22
なぜゴルフ後のダメージは蓄積するのか？
多くのゴルファーが「休めば元に戻る」と考えていますが、
30代以降、それは通用しません。
考えられる4つの理由を解説します。
表層へのアプローチにとどまっている
マッサージやストレッチは、身体の表層へのアプローチが中心です。表面だけを緩めても、翌日に重さが残ると感じる方は少なくありません。
回旋動作による負担の積み重ね
ゴルフスイングは腰椎や肩関節に負荷がかかる運動です。1ラウンドで何十回もスイングを繰り返すため、負担は積み重なっていきます。
年齢とともに変わる血流
年齢を重ねると、血流の状態は変化するといわれています。これが「翌日の重だるさ」を感じる一因と考えられています。
年齢による身体の変化
成長ホルモンの分泌は、年齢とともに変化するといわれています。そのため、休養をとっても疲れが次のラウンドまで残ると感じる方が増えます。
つまり、休むだけでは物足りないと感じる方が増えます。
積極的なリカバリー戦略が必要です。深部温熱によるコンディショニングとは？
世界各国で導入されている
INDIBA®（EDNA PRO MAX）の深部温熱ケアが、
あなたのゴルフライフをサポートします。
深部への温熱アプローチ
0.448MHzの高周波で、身体を深部から温めます。トレーニング後のコンディショニングをサポートします。感じ方には個人差があります。
身体を内側から温める
体内で熱を発生、身体を深部から温めます。感じ方には個人差があります。
深部からの温熱
深部の温熱で、トレーニング後のコンディショニングをサポートします。感じ方には個人差があります。
業務用高周波温熱機器
0.448MHz帯の高周波温熱機器です。当施設の保有機は医療機器ではなく、コンディショニング目的で使用しています。
INDIBA®（EDNA PRO MAX）の機器仕様
当施設が使用するのは、業務用高周波温熱機器です。
機器の概要
機器の区分
高周波温熱機器（医療機器ではありません）
方式
0.448MHz 高周波（CAP／RES）
使用目的
トレーニング後のコンディショニング
周波数
0.448MHz（448kHz）
ご利用にあたって
効果や感じ方には個人差があります
INDIBAについて
0.448MHzの高周波温熱機器です。
効果や感じ方には個人差があり、結果を保証するものではありません。
温熱アプローチ
個人差があります
温める高周波
コンディショニング
個人差があります
他のリカバリー方法との比較
「マッサージでいいんじゃない？」「ストレッチで十分では？」
そう思ったあなたへ。違いをご覧ください。
| 比較項目 | マッサージ | ストレッチ | 湿布・塗り薬 | INDIBA®（EDNA PRO MAX） |
|---|---|---|---|---|
| アプローチの層 | 表層中心 | 表層のみ | 表層中心 | 深部の温熱 |
| 温熱によるアプローチ | — | — | — | — |
| 温まる深さ | — | — | 表層のみ | 深部まで |
| 深部への温熱 | なし | なし | なし | 深部加温 |
| 体感の持続（個人差あり） | — | — | — | — |
| 体感の報告（個人差あり） | — | — | — | — |
| 深部の加温 | なし | なし | 一部あり | あり |
| 研究報告 | — | — | — | — |
施術プラン・料金
あなたの症状・スケジュールに合わせて選べる3つのコース。
スタンダードコース
- 施術時間：60分
- 深部温熱ケア（INDIBA® EDNA PRO MAX）
- 集中ケア1部位（腰部 or 肩関節 or 膝関節）
- ゴルフ動作カウンセリング（15分）
- セルフケアアドバイス
- LINEアフターフォロー（1週間）
プレミアムコース
- 施術時間：90分
- 深部温熱ケア（INDIBA® EDNA PRO MAX）
- 全身2〜3部位ケア（腰部 + 肩関節 + α）
- TPI認定トレーナーによる動作評価
- オーダーメイドストレッチ指導
- 次回ラウンド前の予防ケアプラン
- LINEアフターフォロー（2週間）
- 施術動画提供（自宅で復習可能）
コンプリートコース
- 施術時間：120分
- 深部温熱ケア（INDIBA® EDNA PRO MAX）
- 全身トータルケア（上半身 + 下半身 + 体幹）
- JSPO-AT認定トレーナー監修
- ゴルフパフォーマンス向上プログラム
- ゴルフ動作に合わせた可動域チェック
- 3ヶ月継続サポート（LINEフォロー）
- 月1回無料メンテナンス（3ヶ月パック購入時）
- 優先予約権
施術の流れ
無料カウンセリング（15分）
ゴルフ歴・プレー頻度・痛みの部位・ラウンド後の症状を詳しくヒアリング。TPI認定トレーナーがあなたの動作パターンを確認し、施術プランをご提案します。「どこが痛いのかよくわからない」という方も、一緒に状況を整理します。
INDIBA®（EDNA PRO MAX）を用いた施術（60〜120分）
専用プローブで0.448MHzの高周波を用います。心地よい温熱感を感じる方が多く、施術中に眠ってしまう方もいらっしゃいます。感じ方には個人差があります。
動作評価 & ストレッチ指導（15〜30分）
施術後の可動域の変化をその場でチェックします。感じ方には個人差があります。次回ラウンドまでに行うべきセルフケアを動画でお渡し（LINEで送信）。ご自宅でも継続できるようサポートします。
次回予約 & アフターフォロー
あなたのゴルフスケジュールに合わせて、施術頻度をご提案。「ラウンド3日前 + 翌日」のタイミングでご利用いただくこともできます。LINEでいつでも相談可能。「急に痛みが出た」「次のラウンド前に調整したい」などのご相談にも対応します。
よくある質問
アクセス・店舗情報
Bliss六本木 / Disport World
住所：〒106-0032 東京都港区六本木3-15-21 B1
アクセス：東京メトロ日比谷線・都営大江戸線「六本木駅」5番出口より徒歩1分
営業時間：平日 7:00〜22:00 / 土日 9:00〜18:00（祝日応相談）
定休日：不定休
電話：03-6260-8926
予約：Hot Pepper Beauty 24時間WEB予約
TPI認定（Fitness 2／Power 2）
のべ指導実績40,000人以上
完全予約制
担当が一貫してサポート
INDIBA®（EDNA PRO MAX）
業務用高周波温熱機器
完全個室
プライベート空間
駅徒歩4分
ウェア・タオル無料
身体側の原因を実際に評価して直したい方は、東京・六本木のゴルフ専門パーソナルトレーニングのページで体験セッション（90分）の内容と料金をご確認ください。
