INDIBA® EDNA PRO MAXの
仕組みと使い方。

INDIBAとは何か｜他の温熱機器との違い

INDIBAはスペインのINDIBA社が開発した0.448MHzの高周波温熱機器だ。「ラジオ波」「RF」と呼ばれるカテゴリに属するが、周波数と仕組みの点で他のラジオ波機器とは一線を画する。

周波数の違いが決定的だ。多くのエステ用ラジオ波機器は1MHz以上の高周波を使用する。周波数が高いほどエネルギーは表面に集中し、深部への到達は浅くなる。INDIBAの0.448MHzは比較的低い周波数で、体を深部から温めるのが特徴だ。

加温方式も異なる。INDIBAはCAPモード（容量性）とRESモード（抵抗性）の2つの加温方式を使い分ける。CAPモードは水分量の多い組織（筋肉・血管）を、RESモードは水分量の少ない組織（脂肪・腱・靱帯）を選択的に温める。

温めることについて、一般に知られていること

①温まると、血管が広がりやすくなる

体が温まると血管が広がりやすくなることは、温熱の生理として一般に知られている。ただし、INDIBAのケアで体がどう変わるかには個人差があり、持続時間や数値をお約束するものではない。

②温まった筋肉は、動かしやすい

運動の前にウォームアップで体を温めるのと同じように、温まった状態のほうが動き始めやすいと感じる方は多い。トレーニング前にINDIBAで体を温めてから動き始める使い方もある。

③トレーニングと組み合わせる

INDIBAで体を深部から温め、トレーニングと組み合わせることで、コンディショニングをサポートする。

④温かさの中でリラックスする

じんわりとした温かさの中で、体の力が抜けてリラックスしやすい。肩こり・腰痛などの痛みやしびれがある場合は、まず医療機関の受診をおすすめする。体感には個人差があり、痩身・美容・健康上の効果をお約束するものではありません。

トレーニングとINDIBAの組み合わせ方

INDIBAは、単体で受けるほかに、トレーニングと組み合わせて使うこともできる。

トレーニング前のINDIBA

CAPモードで筋肉と関節のまわりを温めてから、トレーニングに入る使い方。体が温まった状態で動き始めたい日に向いている。

トレーニング後のINDIBA

トレーニングで使った部位を深部から温め、トレーニング後のコンディショニングをサポートする。感じ方には個人差がある。

この「鍛える→温める→整える」の流れを、同じ場所で組み合わせて受けられる。

INDIBAを受ける前に知っておきたいこと

「INDIBAを受けたけど、思ったほど変わらなかった」という声もある。INDIBAの感じ方には個人差があり、痩身・美容・健康上の効果をお約束するものではない。受ける前に、次の3つを知っておいてほしい。

①出力は体感に合わせて調整する。熱すぎる・物足りないと感じたら、その場で伝えてほしい。

②受ける頻度は目的次第。トレーニングの予定や体の状態に合わせて、相談して決める。

③INDIBAだけに頼らない。INDIBAは「魔法の機器」ではない。体づくりの中心は、筋力トレーニングと栄養管理だ。

代表の岡本は2002年から指導を続け、のべ指導実績は40,000人以上。

よくあるご質問

岡本 隼人

Disport World — Founder & Head Trainer

JSPO-ATTPI CertifiedNASM-PESFMSSFMA

トータルワークアウト（当時3店舗）で指名数No.1。プロ野球選手やツアープロ矢野東を指導し、2016年六本木にDisport Worldを開設。のべ指導実績40,000人以上。プロフィール →