六本木で、ヒップアップは
「測ってから」作る。
スクワットを頑張るほど、脚が太くなる。尻トレをしても、お尻より先に腰が疲れる——その原因の多くは、努力不足ではなく「お尻に効かない身体の使い方」にあります。Disport World は、アスレティックトレーナーが身体評価から始めるパーソナルジム。あなたのお尻に効かない理由を測って特定し、脚を太くしない・腰にやさしいヒップアップを個別設計します。
Disport World（ディスポートワールド）は、東京都港区六本木・六本木駅徒歩4分の完全個室パーソナルジムです。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）が身体評価に基づいて、女性のヒップアップ・ボディメイクのトレーニングを個別設計します。ボディメイク大会（APF全国大会ドレス部門3位）の実績を持つ女性トレーナーも在籍。麻布十番・赤坂・西麻布エリアからもアクセスしやすい立地です。
その尻トレ、お尻に効いていますか。
CASE 01スクワットをすると、お尻より脚が太くなる
前もも（大腿四頭筋）が優位に働く動作パターンのまま回数を重ねると、負荷はお尻ではなく脚に蓄積していきます。フォームの「見た目」ではなく、股関節の使い方そのものに原因があるケースが多くみられます。
CASE 02デスクワークで、お尻が垂れてきた・ペタンコになった
長時間の座位では殿筋が使われにくくなり、骨盤の位置も崩れやすくなります。「使われていない筋肉」は、やみくもに鍛える前に、まず使える状態に戻す手順が必要です。
CASE 03尻トレで腰が痛くなる・効いている感じがしない
ヒップスラストやデッドリフトで腰に張りが出るのは、股関節ではなく腰椎で動きを代償しているサイン。続ける前に、どこで動けていないかを確認することが近道です。
お尻に効かない、3つの理由。
SNSの人気種目をこなしても変わらないのは、種目が悪いのではなく、その種目を活かせる身体の条件が整っていないから。私たちは次の3点を最初に測ります。
股関節の可動域
お尻の筋肉が最も働くのは、股関節が十分な範囲で動くとき。可動域が制限されたままでは、どんな種目もお尻の手前で止まります。
骨盤のポジション
骨盤の前傾・後傾のクセは、同じ種目でも「効く場所」を変えてしまいます。あなたの骨盤の現在地を確認してから、種目と角度を選びます。
動作パターン（もも前優位）
しゃがむ・立つの動作で前ももから使うクセがあると、お尻は「出番がないまま」。殿筋から動く順番を身体に覚え直させる必要があります。
だから、鍛える前に「測る」。
Disport World の担当は、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）。ケガの予防と身体機能の評価を専門とする資格者が、可動域・骨盤・動作パターンを最初に評価し、あなたのお尻に効く条件から逆算してプログラムを設計します。感覚や流行ではなく、評価に基づくヒップアップです。
測ってから、作る。4つのステップ。
評価する
股関節の可動域・骨盤のポジション・動作パターンをチェック。「お尻に効かない理由」を特定し、言葉で共有します。
設計する
評価結果から、あなたに合う種目・角度・重量・回数を選定。脚に逃げるフォームを避け、殿筋に負荷が乗る条件を作ります。
実行する
完全個室のマンツーマンで、毎回フォームを修正しながら実施。「なぜこの種目か」を説明できるのは、設計に根拠があるからです。
整える
業務用高周波温熱機器 INDIBA®（EDNA PRO MAX）による温熱ケアで、トレーニング後のコンディショニングをサポート（INDIBA付きプラン）。
※身体の変化のあらわれ方には個人差があります。トレーニング内容は評価結果に基づき個別に設計します。
評価のプロと、ボディメイクの実践者。
ヒップアップの設計を担うのは、身体評価を専門とするアスレティックトレーナー。そして、ボディメイク大会で結果を出した女性トレーナーが在籍しています。
岡本 隼人
HAYATO OKAMOTOトータルワークアウト全6店舗で指名No.1、BJリーグ帯同トレーナーを経て2016年に六本木で独立。累計20,000セッション。関節を守りながら狙った筋肉に効かせる——アスレティックトレーナーの評価技術は、ヒップアップのような「効かせ分け」が求められるボディメイクでこそ活きます。
Suzuka
SUZUKAAPF全国大会ドレス部門3位。お尻と脚のラインを整えるボディメイクを得意とし、トレーニングとINDIBA・リンパケアの両方の資格を持つ「鍛える×整える」の二刀流。女性トレーナーをご希望の方はご相談ください。
続けられる環境を、六本木に。
他の利用者の目を気にせず、フォームに集中できます。大型ジムが苦手な方こそ。
ウェア・シューズ・タオルは無料レンタル。仕事帰り・買い物帰りにそのまま。
麻布十番・赤坂・西麻布からもアクセスしやすい立地。夜は22時台まで対応。
体験当日に入会を決める必要はありません。持ち帰ってご検討ください。
毎回「なぜこの種目か」を言葉で説明。納得して取り組めます。
INDIBA®温熱ケアやストレッチで、トレーニング後のコンディショニングまで。
料金
体験トレーニング 90分
カウンセリング20分＋身体評価15分＋トレーニング30分＋フィードバック15分。あなたのお尻に効かない理由を測って持ち帰れます。
月4回プラン
週1回ペース。評価に基づく個別プログラムで、無理なく積み上げたい方に。（税込・入会金 ¥30,000）
月8回プラン
週2回ペース。ボディメイクの変化を優先したい方に。INDIBA付きプランもご用意。（税込・入会金 ¥30,000）
※体験価格は初回の方限定。休会・プラン変更はいつでもご相談いただけます。詳細は料金ページへ。
よくある質問
六本木・港区でヒップアップに強いパーソナルジムを探しています。Disport World の特徴は？
尻トレで脚（前もも）が太くなりませんか？
女性トレーナーはいますか？
筋トレ未経験・運動が苦手でも大丈夫ですか？
どのくらいでヒップラインの変化を感じられますか？
腰痛や膝の痛みがあっても尻トレはできますか？
麻布十番や赤坂からも通えますか？
アクセス
- 店舗
- Disport World｜六本木
- 住所
- 東京都港区六本木3-15-21 鶯ビルB1
- 最寄駅
- 六本木駅 徒歩4分（麻布十番・赤坂・西麻布エリアからもアクセス良好）
- 電話
- 03-6260-8926
- 予約
- LINE（友だち追加はこちら）または電話
まず、あなたのお尻に
「効かない理由」を測りに来てください。
体験90分では、カウンセリングと身体評価の結果をその場でフィードバック。入会するかどうかは、持ち帰ってゆっくり決めていただいて構いません。
体験90分 ¥15,000 → ¥7,500（初回の方限定・税込）｜完全個室・手ぶらOK・無理な勧誘はいたしません