結婚式に向けたパーソナルトレーニング（六本木）

結婚式に向けて、何をどの順番で進める？

進め方は「評価 → 動きを整える → 負荷を上げる → 再評価 → 直前は整える」の順です。挙式日とドレスの最終フィッティングの日を伺い、そこから逆算して計画を立てます。

通う回数は、挙式までの期間と、仕事や打ち合わせの予定に合わせて決めます。準備が佳境に入ると睡眠と食事が乱れやすくなるため、忙しい時期も続けられる回数と内容にしておくことが大切です。ジムの時間に加えて、歩く・階段を使うなど日常の活動も一緒に考えます。結果は人によって違い、期間や回数で変化を約束することはできませんが、途中の再評価で変化を数字と姿勢の両方で確かめながら進めます。

時期ごとの目安と、その根拠になる研究は結婚式に向けた体づくりはいつから？の記事で詳しく説明しています。

背中・二の腕・デコルテは、どう整える？

鍛えた場所の脂肪だけを選んで落とせるとは言えないため、脂肪は食事と日常の活動で全身から減らし、背中や二の腕は姿勢と筋肉で見え方を整えます。どこから手をつけるかは、評価の結果で決めます。

背中や二の腕が気になるという相談でも、動きを見ると、胸の背骨が伸びにくい、肩をすくめる癖がある、といった姿勢や動きの問題が一緒に見つかることがあります。その場合は、腕の種目を増やすより先に、背中と肩甲骨の動きから取り組みます。ドレスは後ろ姿や横からの立ち姿も見られるので、評価では正面だけでなく横と後ろからも姿勢を確かめます。

食事はどうサポートする？

食事サポートは料金に含まれています。初回に食事の基本をお話しし、その後はLINEなどで必要なときに相談できます。特定の制限法を前提にせず、目標に合わせて話しながら、ご自身で調整できるようにしていきます。

結婚式の直前に食事を大きく減らすことはおすすめしません。準備で忙しい時期ほど睡眠が削られやすく、睡眠不足のもとで食事を減らすと、減る体重のうち脂肪以外の割合が増えることが研究で示されています。食事の考え方は大人のダイエットのページにまとめています。

INDIBA®は使える？

ご希望に応じて使えますが、体づくりの主役はトレーニング・食事・睡眠です。私たちが使っているINDIBA®（EDNA PRO MAX）は0.448MHzの業務用高周波温熱機器（非医療機器）で、温熱ケアによるコンディショニングのサポートとして位置づけています。見た目や体重の変化を約束するものではありません。詳しくはINDIBA®のページをご覧ください。

料金はいくら？

結婚式に向けたトレーニングも、通常のパーソナルトレーニングと同じ料金です。まずは90分の体験で、今の体を測るところから始めます。

食事サポートは料金に含まれます。そのほかのプランは料金表をご覧ください。

よくある質問

体験のご案内

挙式までの残り期間がどれだけあっても、最初にやることは今の体を測ることです。体験は基本的に代表の岡本隼人が担当し、結果をもとに挙式日から逆算した進め方をご提案します。