会食で太るのはなぜ？食べる量より先に決める、お酒の量・食べ方・睡眠
会食が多いと太るのはなぜ？外食はエネルギーをとりすぎやすく、お酒を飲むと食事の量も増えやすいと報告されています。純アルコール量で決めるお酒の上限、席での食べ方、睡眠、体重の測り方、健診の異常値がある人の相談の目安を六本木のJSPO-ATが整理します。
健康
体力年齢の測り方｜新体力テストの判定と40〜50代が最初に見る2項目
体力年齢は、スポーツ庁の新体力テスト（20〜64歳は6項目）の合計点を判定基準表に当てはめて出す5歳刻みの目安です。判定のしかた、自宅でできる確認、分かること・分からないこと、40〜50代が最初に見るべき全身持久力と握力を公的資料と論文で解説します。
デスクワークで腰が痛いのはなぜ？「座りっぱなしが原因」と言い切れない理由
デスクワークで腰が痛いのは座りっぱなしのせい？職場の座位と腰痛の系統的レビューの多くは「座ること単独では関連が見られない」と結論しています。厚生労働省の指針にある座り方と1時間ごとの区切り方、運動でできること、すぐ受診したい症状を六本木のJSPO-ATが整理します。
骨折・手術後の回復｜「治す」と「戻す」は別物【2026】
骨折・手術後に「早く治したい」と思ったら。治癒は医師と身体の治癒力の領域ですが、復帰までの時間は固定中に落ちた筋力・可動域をいつどう戻すかで変わります。リハビリ卒業後の空白の埋め方をJSPO-ATが解説。
怪我を早く治したい｜整形外科・整骨院・鍼灸・整体の選び方【2026】
捻挫・肉離れで「早く治したい」とき、整骨院・鍼灸・整体・カイロ・もみほぐしのどこへ行くべきか。診断できるのは医師のみ。資格の事実と状況別の行き先、急性期にやってはいけないこと、再発を防ぐ「戻し」まで整理します。
