麻布十番・赤坂・六本木一丁目・溜池山王のゴルファーへ
——ゴルフ専門パーソナルトレーニングの選び方と、Disport Worldへの通い方

このエリアのゴルファーに足りないのは「打つ場所」ではない

結論から言うと、麻布十番・赤坂・六本木一丁目・溜池山王の周辺でゴルフを続けている方に不足しているのは、練習場でもスクールでもなく、「スイングを制限している身体の条件」を測って手当てする場所です。この一帯はインドア練習場やシミュレーター、コーチのいるスクールが徒歩圏に複数あり、打つ環境には困りません。それでもレッスンで「前傾が起き上がる」「身体が開く」「右に流れる」と同じ指摘を毎回受け、直そうとするほど別の場所が崩れる、という相談をよく受けます。

理由は単純で、レッスンが教えるのは「正しい動き」であって、その動きを実行できるだけの股関節の可動域、胸椎の回旋、片脚で立つ安定性が身体に備わっているかどうかは、レッスンの範囲外だからです。たとえば骨盤を先に回して切り返そうとしても、股関節の内旋が足りなければ骨盤は回れずに横へ流れます。これは技術の問題ではなく身体の問題で、練習量を増やしても解決しません。体が硬い・回らない人の記事で書いたとおり、柔らかくすべき場所は全身ではなく限られた数か所で、それがどこかは測らないと分かりません。

この記事は、六本木駅を起点に書いた六本木のゴルフ向けパーソナルジムの選び方を、麻布十番・赤坂・六本木一丁目・溜池山王から通う方の視点で補完するものです。あちらは「どのジムを選ぶか」を5つの基準で整理しています。この記事では、そのうち通い続けるかどうかに直結する3点（16項目を全部測るか・痛みに対応できる担当者か・完全個室か）に、動線を加えた4点に絞り、そのうえで「どう使うか・どう通うか」に重点を置きます。

ゴルフレッスンとゴルフ専門トレーニングの役割の違い

レッスンとトレーニングは競合ではなく分担です。レッスンは「クラブをどう動かすか」を扱い、トレーニングは「その動きを身体が出せる状態にする」ことを扱います。どちらか一方で済むケースもありますが、レッスンで同じ指摘が3回以上続いている方は、身体の側に原因がある可能性を疑ってよいと考えています。

TPI（Titleist Performance Institute）は、身体の機能制限とスイングの特性（スイングエラー）の対応関係を体系化しています。たとえば、ダウンスイングで骨盤がボール方向（前方）に突き出るアーリーエクステンションは、股関節の可動域や体幹の安定性の不足と関連づけられ、前傾が保てないロスオブポスチャーは胸椎や股関節ヒンジの制限と関連づけられています。詳しい対応はスイングエラー14種完全ガイドにまとめました。身体側に原因があるスイングエラーを技術で上書きしようとすると、別の代償が出ます。順序としては、身体の制限を測って外し、その上でレッスンで動きを整えるのが遠回りに見えて近道です。

当店はレッスンを行いません。すでにお通いのスクールやコーチはそのままで、身体の評価結果を共有して連携することもできます。「レッスンをやめてトレーニングに切り替える」のではなく、レッスンが効く身体を作るのが役割です。

ゴルフ専門パーソナルトレーニングを選ぶ4つの基準

このエリアで選ぶなら、①TPIの身体評価16項目を全項目測るか、②痛みや違和感に対応できる資格を持つ人が担当するか、③完全個室で集中できるか、④練習場・スクール・職場・自宅との動線に乗るか、の4つで見れば大きく外しません。「ゴルフ対応」と書いてある一般的なジムとの違いはこの4点に集約されます。

担当の岡本隼人は、JSPO-ATに加えてTPI認定（Fitness 2／Power 2）を持ち、2002年から指導し、のべ指導実績は40,000人以上です。ゴルフ専門のトレーニングそのものの考え方はゴルフのパーソナルトレーニングのページにまとめています。

TPIの身体評価16項目で何が分かるか

16項目を測ると「レッスンで直らなかった理由」が身体の言葉で説明できるようになります。各項目には合格・不合格の基準があり、たとえば下半身回旋テストは左右60度以上、片脚バランステストは閉眼で25秒以上が基準です。届かない項目が、どのスイングエラーと関連しやすいかはTPIが整理しており、結果はそのまま練習の優先順位になります。

ここで大事なのは、測る目的が「柔らかい・硬い」を知ることではなく、「何から手を付けるか」を決めることだという点です。16項目のうち不合格が3つあれば、3つすべてを同時に鍛えるのではなく、スイングエラーとの結びつきが強い1つから始めます。当店では初回の体験セッションでも主要項目を測り、単発のTPIフィジカルアセスメントでは16項目すべてを左右差まで実測してレポートにまとめます。

通い方の実例——仕事前後・ラウンド前後の使い方

このエリアから通う方の使い方は大きく4つに分かれます。出社前の朝に組み込む、退社後の夜に組み込む、ラウンド前日に身体の調整として使う、ラウンド翌日のリセットに使う、の4つです。どれが合うかは、勤務地・住まいの位置と、ラウンドの頻度で決まります。完全予約制のため、時間帯の希望はLINEでご相談ください。

月4回コースの場合、①か②を週1回の固定枠にして、ラウンドの週だけ③か④に振り替える形が最も続きやすいと考えています。予約は前後の予定に合わせてLINEで調整できます。

練習場・スクールとの併用の組み立て方

併用の原則は「トレーニングで身体の制限を外し、練習場でその動きを球で確かめ、スクールで動きの精度を上げる」という順番を守ることです。3つを同じ日に詰め込む必要はなく、週の中で役割を分けます。

具体的には、身体評価で出た優先項目（たとえば股関節の内旋不足）をトレーニングで扱い、翌日以降の練習場では「骨盤が横に流れずに回れているか」という1点だけを確かめます。スクールでは、コーチにその項目を伝えておくと、動きの指摘が身体の条件と噛み合います。TPIフィジカルアセスメント（90分 ¥19,800）でお渡しする評価レポートは、コーチに見せていただいて構いません。逆に、身体の制限を外す前に練習量を増やすと、動けない身体で反復することになり、癖が固まるか、痛みが出るかのどちらかになりやすい。なぜゴルファーはトレーニングするのかでも書いたとおり、練習の量より順序です。

また、痛みが出ている方は順序がさらに大事になります。腰・股関節・肘・首の痛みは、痛い場所そのものより、別の部位の制限を代償した結果であることが多く、痛い場所を休ませるだけでは戻りやすい。腰痛の出どころの記事で扱ったように、腰の痛みは胸椎と股関節の回旋不足を腰椎が肩代わりして起きることが多く、先に測って原因側を手当てします。医学的な診断は行わないため、しびれや安静時の痛みがある場合は先に医療機関の受診をおすすめします。

各駅からのアクセスと、体験から入会までの流れ・料金

Disport Worldは六本木3-15-21 鶯ビルB1にあり、麻布十番駅から徒歩7分、六本木一丁目駅・六本木駅から徒歩4分、溜池山王駅から徒歩5分です。赤坂駅（千代田線）からは、千代田線で1駅の国会議事堂前駅で降り、改札を出ずに連絡通路で溜池山王駅まで進めば、そこから徒歩5分です。

体験から入会までの流れは次のとおりです。初回は体験セッション90分で、カウンセリング、身体評価、トレーニング体験までを1回で行います。料金は¥7,500（通常¥15,000・毎月先着3名さま半額）。体験後に入会を決めていただく必要はありません。もう少し詳しく身体を測ってから決めたい方は、単発・入会不要のTPIフィジカルアセスメント90分 ¥19,800をお選びください。続ける場合は月4回コース ¥66,000で、入会金¥30,000は体験当日の入会で無料になります。体験の詳細は体験のご案内で確認できます。

持ち物はウェアとタオルが無料のため、動きやすい服装であればそのままで構いません。完全個室・完全予約制で、他の利用者と同じ空間になることはありません。

現場で見えていること

麻布十番・赤坂方面からお越しの方には、平日は仕事の前後、週末はラウンドという生活の中で、練習場とスクールにはすでに通っていて、それでもスコアや飛距離が止まっている方が多い印象です。話を聞くと、コーチからの指摘は毎回ほぼ同じで、本人も分かっているのに身体がその通りに動かない。測ってみると、胸椎の回旋か股関節の内旋か片脚の安定性のどれかが基準に届いていないことがほとんどで、指摘された動きを「やりたくてもできなかった」ことが分かります。

もう1つ見かけるのは、デスクワークで固まった姿勢のまま練習場に直行し、身体を動かさずに球を打っている方です。仕事中の姿勢で丸まった胸椎と縮んだ股関節のまま振ると、腕で振るしかなくなり、そのまま反復すると手打ちが固まります。出社前や退社後に身体を動かしてから打つ、という順番に変えただけで、同じレッスンの内容が入りやすくなったと言われることが多い。エリアの利点は、練習場・スクール・トレーニングの3つが徒歩圏に収まることで、この順番を守りやすい環境だと考えています。

よくある質問

体験のご案内

麻布十番・赤坂・六本木一丁目・溜池山王から通える距離に、練習場とスクールはもうあります。足りていないのが「身体の側を測る場所」なら、一度測ってから練習の順番を決めてください。体験セッションでは、胸椎と股関節の可動域、片脚の安定性など主要項目を測り、レッスンで直らなかった理由と、何から手を付けるべきかをその場でお伝えします。

岡本 隼人

Disport World 代表トレーナー

JSPO-AT TPI Certified NASM-PES SFMA

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）。TPIのFitness 2／Power 2プログラムを修了・認定（TPI Certified Fitness 2 / Power 2）。NASM-PES。INDIBA®ベーシックコース修了（INDIBA Japan）。2002年から指導、のべ指導実績40,000人以上。自身のゴルフはヘッドスピード54m/s・ボール初速78m/s（FlightScope計測・自己最速）。2022年から世田谷区・船橋フェニックスで学年チームの監督を務め、2026年は6年生チームで全日本学童軟式野球大会（マクドナルド・トーナメント）第3位。Disport World（六本木3-15-21 鶯ビルB1）代表。