Disport Worldのゴルフの体づくり
——TPI測定で体を測り、飛距離の体づくりに取り組む六本木のパーソナルジム

Disport Worldは、どんなジムなのか？

Disport Worldは、六本木駅5番出口から徒歩4分にある、完全個室・完全予約制のパーソナルジムです。ゴルフでは、TPIの考え方にもとづく16項目の身体評価で体の制限を測り、トレーニングで変えていきます。ゴルフだけのジムではなく、ジュニア、ダイエット、ボディメイク、腰痛や肩こりがある方の運動も担当しています。

運営は株式会社Disportで、2016年に六本木で開設しました。ゴルフのトレーニングとTPI測定は、代表の岡本隼人が担当します。私たちが受け持つことと、受け持たないことは次のとおりです。

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なぜ、ゴルフの体づくりに力を入れているのか？

代表の岡本隼人が、ゴルフと野球の体づくりを得意とするトレーナーだからです。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）とTPI認定（Fitness 2／Power 2）を持ち、2002年から指導を続けています。技術の練習だけでは変わらない「回したいのに回らない」を、体の側から測って変えることを仕事にしてきました。

JSPO-ATは、公益財団法人日本スポーツ協会の公認資格です（国家資格ではありません）。ケガの予防、医師から運動の許可が出たあとの競技に戻るまでのトレーニング、現場でのコンディショニングを扱います。TPI（Titleist Performance Institute）は、ゴルファーの身体評価を教える米国の団体です。岡本は、ゴルフの身体評価（Fitness）と、スイングのパワーを高めるトレーニング（Power）の2つの課程で認定を受けています。認定は岡本個人のもので、私たちはTPIが運営・提携する施設ではありません。TPIの全体像はTPIとは（ゴルフの身体評価と資格）にまとめています。

岡本は小学2年生から高校まで野球をしていました。中学生のときに腰椎椎間板ヘルニアなどのケガをし、トレーニングでまた動けるようになった経験が、トレーナーを目指したきっかけです。自身もゴルフをし、ヘッドスピードは54m/s（FlightScope計測・自己最速）です。評価する側が自分でも振ることで、「回らない」「届かない」という感覚を言葉だけで受け取らずに済む、と考えています。

主な指導の実績と資格は次のとおりです（代表 岡本隼人の経歴と資格）。

• ツアープロゴルファー 矢野東選手のトレーニング指導
• プロ野球選手 赤羽由紘選手（東京ヤクルトスワローズ）・渡邊佳明選手（東北楽天ゴールデンイーグルス）のパーソナルトレーナー（球団名は指導当時）
• bjリーグ・大分ヒートデビルズの帯同トレーナー
• 世田谷区の少年野球チーム「船橋フェニックス」で学年チームの監督（2022年〜。2026年は6年生チームで全日本学童軟式野球大会 第3位）
• のべ指導4万人以上（2002年から）
• 資格：JSPO-AT、TPI認定（Fitness 2／Power 2）、NASM-PES、FMS（2015年認定）・SFMA（2016年認定）

TPIの公式サイトは、直近20回のメジャーのうち18回で、TPI認定の専門家の助言を受けた選手が優勝し、世界ランキング上位30人のうち24人がTPI認定の専門家の助言を受けていると公表しています。集計の時点は書かれておらず、TPI自身の発表です。どの選手がどう関わっているかは、PGAツアー選手とTPIの関わり（出典つき）にまとめました。

飛距離は何で決まり、体はどこに効くのか？

ドライバーの飛距離は、ボール初速・打ち出し角・スピン量でほぼ決まり、なかでも大きいのがボール初速です。ボール初速は「ヘッドスピード×ミート率」で決まり、体が主に受け持つのはヘッドスピードです。ミート率はスイング、打ち出し角とスピン量はクラブとスイングの受け持ちが大きくなります。

打球を測る機械のメーカー TrackMan は、インパクトで生まれるボール初速が、キャリーを決める最大の要素だとしています。クラブスピード（日本でいうヘッドスピード）が1mph（約0.45m/s）上がると、ドライバーの飛距離は最大で約3ヤード伸びうる、とも書いています。「最大」は上限の目安で、打ち出し角とスピンが合っていなければ距離に変わりきりません。TrackMan の計測データ（Trackman Combine）では、ハンディキャップ14.5の平均的な男性アマチュアのクラブスピードは94mph（約42.0m/s）、ボール初速は133mphです。PGAツアーの平均は115mphと171mphです（ツアー平均は2024年公表。m/sは当方の換算）。

体のどの力がヘッドスピードと関係するかは、20の研究を統合した分析があります（Brennan ら、2024）。関連が最も大きかったのは、ジャンプで地面を押す力の総量（力積、r＝0.68）でした。ジャンプのピークパワーと、メディシンボール投げなどの上半身の爆発的な力（ともに r＝0.58・中程度）が続き、柔軟性（−0.04）とバランス（−0.06）には有意な関連がありませんでした。これは関連で、因果ではありません。研究者は柔軟性のテストの選び方に問題があった可能性を挙げ、座位での胸椎回旋のように、ゴルフに合った回旋のテストを勧めています。

足元の力については、TPIが、自分たちの測ったPGAツアー選手の平均で、スイング中に地面を垂直に押す力は体重の198％だと公表しています。

トレーニングでどれだけ変わるかは、2026年のメタ分析が答えています（Johansen ら、2026）。4週間以上の体のトレーニングを調べた33研究・798名のうち、対照群のある研究を統合すると、トレーニングした群は対照群よりヘッドスピードが平均1.05m/s（95％信頼区間0.39〜1.71）上がっていました。証拠の確実性は「低い」と評価されています。集団の平均なので、伸び幅は人によって違います。

私たちは、可動域を、それだけで速さを生む材料ではなく、「速く振っても崩れないための前提」と考えています。足りない場所を測って作り、そのうえで地面を押す力とパワーを鍛えます。何ヤード伸びるかのお約束はしていません。飛距離が決まる仕組みはゴルフの飛距離を伸ばす方法に、研究ごとの内訳はヘッドスピードを上げるトレーニングに、年代別の平均はヘッドスピードの平均（年齢別・男女別）に詳しく書いています。

TPIフィジカルアセスメントでは、何を測るのか？

クラブを振らずに、ゴルフスイングにかかわる関節の動く範囲、上半身と下半身を分けて動かす力、バランスと姿勢を16項目で測ります。各項目をP（基準を満たす）／L（制限あり）／F（基準に届かない）で判定し、左右で測る項目は左右それぞれ記録します。判定の組み合わせを14のスイング特性と照らし、まず取り組む3項目を決めます。ボールの数字やスイング解析など、ほかの測定との違いはゴルフの測定には何がある？にまとめています。

スイング特性とは、レッスンで言われる動きのくせの名前です。TPIは、評価した9万人超のゴルファーの67％に、骨盤がボール側へ出るアーリーエクステンションがあり、調べたツアー選手100人超の99％には見られないと公表しています。こうした動きの原因が体にあるのか、技術にあるのかを、体の側から分けるのがこの評価です。16項目と、1項目ずつの解説ページは次のとおりです。

表は横にスクロールできます（右端の列から1項目ずつの解説へ）→

この16項目は、TPI公式のスクリーニングをもとに一部を私たちの項目で置き換え・補った構成で、TPI公式の16項目とは項目の一部と名前が異なります。P／L／Fの判定は私たちが決めた基準によるもので、TPI公式の採点ではありません。判定は体の機能の評価で、医学的な診断ではありません。

プログラムは、制限が出た項目にだけ種目名・回数・セット数を書き、フェーズ1（動く範囲を出す）→フェーズ2（支える）→フェーズ3（ゴルフの動きにつなげる）の順に並べます。最後に一緒に動いて、狙ったところに効いているかを確かめます。照らし合わせる14のスイング特性は、スイングエラー14種の完全ガイドで1ページにまとめています。

測ったあとは、どう進めるのか？

まず取り組む3項目から、可動域と安定性→筋力→スピードの順に積み上げます。同じ16項目を同じ手順で測り直し、前回の判定と並べて次の重点を決めます。通う頻度は月4回（週1回）からです。

時期は目安で、痛みや評価の結果によって順番と期間は変わります。この記事は全体像を示すもので、段階ごとの詳しい進め方はゴルフのパーソナルトレーニングのページにまとめています。この順番にしている理由は3つです。

ご自宅でできる運動も、評価の結果とジムで取り組んでいる内容に合わせてお伝えします。レッスンとは併用でき、評価レポートは普段のコーチに見せていただいてかまいません。体づくりの段階はゴルフのトレーニングは何から始める？に、レッスンとの分け方はゴルフスクールとパーソナルトレーニングの分担にまとめています。通うのが難しい方が、一度測って自宅で進める方法はジムに通えなくても、ゴルフの体づくりはできる？にまとめています。

どんな人が相談に来ているのか？——現場で見えていること

ご相談で多いと感じるのは、飛距離が落ちてきた、レッスンで直した動きがコースで戻る、体が硬くて回らない、という内容です。ゴルフ歴や年齢は問わず、始めて間もない方も上級者も、同じ16項目を同じ基準で測ります。

測るときに大事にしているのは、1項目ずつの判定より組み合わせです。たとえば胸の背骨の回旋を見る2つの項目（胸郭回旋と座位体幹回旋）がそろって回りきらないときは、バックスイングを腰や肩で補っていないかを、ほかの項目と合わせて確かめます。結果は「ここが動かないから、この動きが出やすい」という形でお伝えし、レッスンで言われている言葉と結びつけます。年に1回でも同じ16項目で測っておくと、今の体のどこに時間を使うかを決めやすくなります。

ジュニア・野球経験者・シニアのゴルフは、何が違うのか？

違うのは、最初に受けるメニューと、気をつける点です。大人はTPI測定から、小学生・中学生はジュニアの身体評価から始めます。野球経験のある方とシニアの方も同じ16項目で測り、古傷や年齢による変化を踏まえて順番を決めます。

ジュニアのプログラムはゴルフにも対応しています。何歳から何をやるかはジュニアゴルファーのトレーニングに、料金と通い方はジュニアのページにあります。

野球経験のある方には、野球で身についた体の使い方がゴルフのスイングにどう出ているかを、16項目の判定とスイング特性の照らし合わせから確かめます。トップで肘が浮く動きが気になる方は、フライングエルボーの直し方もあわせてどうぞ。バッティングとゴルフスイングの体の違いは野球経験者はゴルフで飛ぶ？曲がる？にまとめています。

シニアについて、TPIは、年齢を重ねると、筋力の低下と同じくらい可動域の低下も飛距離に不利になりうると述べています。年代ごとの考え方は50代で飛距離が落ちた原因は年齢か、60代のゴルフは「身体管理」で決まる、シニアゴルファーの飛距離維持（60代）にまとめています。

痛みがあるときは、どうすればいいのか？

振ると痛む、痛みが続く、しびれがあるときは、測定やトレーニングより先に整形外科などの医療機関を受診してください。私たちは診断や治療は行いません。医師から運動の許可が出ている方は、その範囲で行います。

TPI測定の中で痛みが出た項目は「痛みあり」と記録し、その部位に負担のかかる種目はプログラムから外します。

痛みが出る前に測っておく意味もあります。TPIは、31,000人超のゴルファーのデータで28.1％が毎ラウンド後に腰痛があり、ツアー選手でも23％超が腰痛を抱えてプレーしているとのデータがある、と公表しています。同じ記事は、腰が痛みの最初の原因であることはまれで、足首・股関節・胸椎・肩の動きの不足が腰に負担をかける主な原因だと、筆者の経験として述べています。16項目には、股関節・胸椎・肩の動きを見る項目が含まれています。このデータの限界と、腰の不安を誰に相談するかはゴルフの腰痛予防は誰に相談するかにまとめています。

受診の目安の詳しい一覧は腰痛・肩こりがある方の運動の始め方に、部位ごとの原因は肩・股関節・膝・肘と手首・首と背中・肋骨の記事にまとめています。研究で痛めやすい部位の順と、左右で原因が違う理由の早見はゴルフで痛めやすいのは体のどこ？にあります。

料金と、受けるまでの流れは？

最初はTPI測定かトレーニング体験を選び、続けるときは月額制です。どちらも当日にご入会の場合は、入会金¥30,000が無料になります。金額は次の表のとおりです。

体験とTPI測定は、当日に現金かクレジットカードでお支払いください。月会費は口座振替です。変更・キャンセルは前日24時までにご連絡ください。当日のキャンセルは、体験・TPI測定とも料金の全額を頂戴します（会員の方は1回分の消化になります）。やむを得ない事情の場合はご相談ください。

電話は接客中で出られないことがあるため（折り返しご連絡します）、LINEかWebフォームがおすすめです。プランの詳細は料金ページに、体験の流れはトレーニング体験のページにあります。

どこで受けられるのか？

東京都港区六本木3-15-21 鶯ビルB1の店舗で受けられます。六本木駅（都営大江戸線・東京メトロ日比谷線）の5番出口から徒歩4分、外苑東通り沿いのビルの地下1階です。

完全個室・完全予約制で、営業時間は平日7:00〜22:00、土日祝9:00〜18:00です（不定休）。更衣室とシャワールームは男女別です。専用の駐車場はないため、お車の方は近くのコインパーキングをご利用ください。六本木一丁目駅（東京メトロ南北線）と麻布十番駅（東京メトロ南北線・都営大江戸線）からも歩いて来られます。道順と入口の写真はアクセスにあります。

ゴルフの記事と解説は、どこから読めばいいのか？

ゴルフの体づくりの記事はゴルフのパーソナルトレーニングの一覧に73本あり、TPI 16項目のうち15項目には1項目ずつの解説ページ、14種のスイング特性には1ページの解説があります（2026年10月時点）。

よくある質問

TPI測定のご案内

飛距離やスイングの悩みが体のどこから来ているかは、測ってみないと分かりません。まずは90分のTPI測定で、今の体を16項目で確かめてください。

岡本 隼人

Disport World 代表トレーナー

JSPO-AT TPI Certified NASM-PES FMS SFMA

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）。TPIのFitness 2／Power 2プログラムを修了・認定（TPI Certified Fitness 2 / Power 2）。NASM-PES。FMS（2015年認定）・SFMA（2016年認定）。INDIBA®ベーシックコース修了（INDIBA Japan）。2002年から指導、のべ指導実績40,000人以上。自身のゴルフはヘッドスピード54m/s・ボール初速78m/s（FlightScope計測・自己最速）。2022年から世田谷区の少年野球チーム「船橋フェニックス」で学年チームの監督を務め、2026年は6年生チームで全日本学童軟式野球大会（マクドナルド・トーナメント）第3位。Disport World（六本木3-15-21 鶯ビルB1）代表。