ゴルフの測定には何がある？
——ボールの数字・スイング解析・身体評価・体力測定で分かることと受ける順番

ゴルフで「測る」と言われるものには、何がある？

ゴルフの「測る」は、ボールの数字、スイング解析、身体評価、体力測定の4種類に分けると整理できます。見ている対象が違うので、1つで残りの代わりはできません。

私たち Disport World が受け持つのは身体評価です。ローンチモニターや3Dのスイング解析の設備は持っておらず、ボールも打ちません。スイングスピードは必要に応じてスイングスピード測定器で測ります。ほかの測定は役割が違うので、それぞれの場所で受けて組み合わせてください。

ローンチモニター（ボールの数字を出す機械）で、何が分かる？

分かるのは、インパクトの前後にクラブとボールで「何が起きたか」です。当たり方やクラブの合い方の手がかりも出ますが、原因が身体にあるかどうかは分かりません。TrackMan の定義は次のとおりです。

• クラブスピード：ボールに当たる直前の、ヘッドの幾何学的な中心の速さ
• ボール初速：フェースを離れた直後の、ボールの重心の速さ
• ミート率：ボール初速÷クラブスピード。ヘッドからボールへのエネルギーの伝わり方の目安
• 打ち出し角：飛び出したボールの、水平に対する縦の角度。インパクトでのフェースのロフト（ダイナミックロフト）と強く関係する
• キャリー：打った地点から、打った高さと同じ高さを弾道が通る点までの直線距離

TrackMan の解説に載るコーチたちは、ミート率が低いときはフェースと軌道の関係や打点を見て、それらがよければクラブが合っているかを疑う、と述べています。ただ、クラブスピードが低い理由が振り方か、身体が回らないのか、力不足かは、ボールの数字からは分かりません。

スイング解析で、何が分かる？何が分からない？

分かるのは、体とクラブが「どう動いたか」です。分からないのは、その動きが技術の癖なのか、身体がほかの動きを選べないからなのか、です。

動画（2D）では、構え・トップ・インパクトの形や、頭と腰の位置の変化が見えます。3Dの動作計測では、部位ごとの回る速さまで取れます。TPIは3Dのデータをもとに、ダウンスイングでは骨盤→胴体→腕→クラブの順に、後の部位ほど速く、遅れて速さのピークが来るのが効率のよい順番（キネマティックシーケンス）だと説明しています。

分からない側の例が、スイング中に骨盤がボール側へ出てしまうアーリーエクステンションです。TPIは、スクリーニングした9万人超の67％にこの動きがあり、調べたツアー選手100人超の99％には見られないと公表しています。そのうえで、原因は身体を評価しないと分からず、よくある原因の1つは深くしゃがめないことだ、としています（オーバーヘッドディープスクワットテスト）。レッスンとの分け方はゴルフスクールとパーソナルトレーニングの併用で書きました。

身体評価（TPI測定の16項目）で、何が分かる？何が分からない？

分かるのは、どの関節が動きにくく、左右のどちらに制限があり、それがどのスイング特性と結びつきやすいかです。分からないのは、実際のスイング、ボールの数字、ヘッドスピードの大きさです。

TPI（Titleist Performance Institute）は、ゴルファーの身体評価を教える団体です。私たちのTPI測定は、TPIのスクリーニングをもとに一部を置き換え・補った16項目で、クラブを振らずに測ります。各項目を P（基準を満たす）／L（制限あり）／F（基準に届かない）で判定し、左右で測る項目は左右それぞれ記録します。判定は私たちの基準によるもので、TPI公式の採点ではありません。

たとえば骨盤回旋テストは上半身を止めて骨盤だけを、胸郭回旋テストは下半身を止めて胸と肩だけを回せるかを見ます。判定の組み合わせを14のスイング特性と照らし、まず取り組む3項目を決めます（TPI 16項目の全解説）。16項目にジャンプや投げる力の大きさを測る項目はなく、判定は医学的な診断でもありません。

跳ぶ・投げる・握るの体力測定は、ヘッドスピードと関係がある？

関係があります。最も強かったのはジャンプで地面を押す力の総量（力積＝力×時間）で、柔軟性とバランスには有意な関連がありませんでした。

Brennan らは20の研究を統合し、身体の特徴とドライバーのヘッドスピードの関連を調べました（2024）。数字は論文の統合相関係数 r です。大・中・小は、論文が z 変換した値（zr）で判定した区分です。

これは関連で、因果ではありません。分析はトレーニングの効果を調べた研究を除いており、「ジャンプを伸ばせば速くなる」とまでは示していません。

柔軟性には、長座体前屈のようにゴルフとの関係が薄いテストと、TPIの項目にもある座位体幹回旋や股関節の回旋が混ざっています。研究者は、テストの選び方が合っていなかった可能性と、身体が回らなくても別の動きで補えること（代償）を理由に挙げ、柔軟性が重要でないとまでは言えないとしています。そのうえで、座位での胸椎回旋のように上半身だけを分けて測るテストを勧めています。身体評価からヘッドスピードの大きさは読めません。動きにくい場所を見つけるのは、代償を減らし、スイング特性の原因を絞るためです。速さを上げる道筋はゴルフの飛距離を伸ばす方法に、トレーニングはヘッドスピードを上げるトレーニングにまとめています。

練習場とショップで数字が違うとき、どう比べればいい？

違う機械の数字は、そのまま比べないでください。機械ごとに測り方が違い、研究ではボールの数字はそろいやすく、ヘッドの数字はずれやすいことが示されています。比べるなら同じ機械で、機械が違うならボール初速を軸にします。

Leach らは、ドライバー・7番アイアン・ウェッジの240球を、レーダー式とカメラ式の市販機、基準の計測で同時にとらえて比べました（2017）。ボールの数字は基準とよく一致し、ヘッドの数字はばらつきが大きく、クラブによって一致の度合いが変わる数字もありました。研究者は、コーチやフィッターが使う分にはおおむね十分な品質だとしています。

過去の自分と比べるときは、同じ機械・同じクラブで、数球の平均を見ます。私たちが測るスイングスピードも、同じ機器で前回と比べるための数字です。差の大きさはヘッドスピード換算表の「計測器で数字が違う理由」に載せています。

どの順番で受けるのがいい？

痛みがあれば先に医療機関へ。痛みがなければ、ボールの数字で当たり方と速さを分け、速さや直らない形の問題なら身体を測ります。

現場で見えていることは？

私たちが16項目で大事にしているのは、1項目ずつより組み合わせです。下半身回旋（股関節の内外旋）のLだけでは何も言えませんが、骨盤回旋のFと片脚立ちの左右差が重なると、「切り返しで骨盤が回れず、身体が横へ流れやすい」という見立てが立ちます。

「レッスンで同じことを言われ続けている」「練習場の数字はあるが、次に何をすればいいか分からない」という相談が多いと感じます。評価レポートは、普段のコーチに見せていただいてかまいません。

よくある質問

TPI測定のご案内

「何が起きているか」が分かったら、次は「その動きを作れる身体か」を確かめる番です。測定と測り直しは六本木の店舗で行い、オンラインでの測定・再評価はしていません。

岡本 隼人

Disport World 代表トレーナー

JSPO-AT TPI Certified NASM-PES FMS SFMA

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）。TPIのFitness 2／Power 2プログラムを修了・認定（TPI Certified Fitness 2 / Power 2）。NASM-PES。FMS（2015年認定）・SFMA（2016年認定）。INDIBA®ベーシックコース修了（INDIBA Japan）。2002年から指導、のべ指導実績40,000人以上。自身のゴルフはヘッドスピード54m/s・ボール初速78m/s（FlightScope計測・自己最速）。2022年から世田谷区の少年野球チーム「船橋フェニックス」で学年チームの監督を務め、2026年は6年生チームで全日本学童軟式野球大会（マクドナルド・トーナメント）第3位。Disport World（六本木3-15-21 鶯ビルB1）代表。