科学的トレーニングと医療級美容の最前線から、
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最近ラウンド翌日が辛い…そのダメージ、放置していませんか？ | Bliss六本木 INDIBA深部リカバリー 最近、ラウンド翌日が辛い…そのダメージ、放置していませんか？ 「20代の頃は連続ラウンドも平気だったのに…」 「腰の違和感が何日も消えない」 「翌日の仕事に集中できない」 😓 朝起きると体が重い ベッドから起き上がるのが辛い。階段の上り下りで腰に痛みが走る。 🏌️ 飛距離が落ちてきた 以前より10ヤード以上落ちた。体の可動域が狭くなり、スイングが窮屈。 ⏰ 回復に時間がかかる 3日経っても筋肉痛が取れない。次のラウンドまでに完全回復しない。 💼 仕事に支障が出る 月曜日の会議で集中できない。デスクワークでも腰が痛くて姿勢が保てない。 それ、年齢のせいではありません。 リカバリー戦略が間違っているだけです。 今すぐ無料相談する → なぜゴルフ後のダメージは蓄積するのか？
少年野球「ポップフライ問題」を本気で解決|23年指導実績の監督が教える科学的改善法 少年野球「ポップフライ問題」を本気で解決する科学的改善法 23年・40,000人指導実績の監督×TPI認定トレーナーが教える|打球を強いライナーに変える実践ガイド 📅 更新日: 2025年10月20日 ⏱ 読了時間: 約12分 ⚾ 執筆: 岡本隼人(少年野球監督) 「うちの子、ポップフライばかりで打球が飛ばない…」「練習では当たっているのに、試合になると弱い打球ばかり」――少年野球の保護者・指導者から、毎週のようにこんな悩みを聞きます。 私は六本木Disport Worldでパーソナルトレーナーとして23年・延べ40,000人を指導しながら、地元で少年野球チーム「船橋フェニックス」の監督も務めています。プロ野球選手からジュニアアスリートまで、科学的トレーニングで結果を出してきた経験から断言できます。 ポップフライの多発は「技術」ではなく「身体機能」と「動作理解」の問題です。正しいアプローチがあれば、2週間でセンター返しの強いライナーが当たり前になります。 なぜ少年野球でポップフライが多発するのか? ポップフライの原因は、保護者が思っている以上にシンプルです。「薄い当たり(下から当てる) × 面のズレ × 打点のズレ」――この3つが重なっているだけなのです。 🎯 ポップフライ多発の5大原因 アタックアングル過多
TPI Level2トレーナーが教える|40代から飛距離+20ヤード達成する3つの身体改善ポイント TPI Level2トレーナーが教える40代から飛距離+20ヤード達成する3つの身体改善ポイント 科学的根拠に基づいた飛距離アップメソッド|年齢は関係ない、正しい身体の使い方を知れば結果は出る 📅 更新日: 2025年10月20日 ⏱ 読了時間: 約8分 ✍️ 執筆: 岡本隼人(TPI Level2認定) 「練習しているのに飛距離が伸びない」「若い頃より30ヤード落ちた」――そんな悩みを抱える40代ゴルファーは少なくありません。しかし、年齢そのものが飛距離低下の直接的原因ではありません。 TPI(Titleist Performance Institute)Level2認定トレーナーとして23年、延べ40,000人以上を指導してきた経験から断言できます。正しい身体評価と的確なアプローチがあれば、40代からでも+20ヤードは十分達成可能です。 Disport Worldの実績データ +15 平均飛距離アップ(ヤード) +8 ヘッドスピード向上(m/s)
ジュニアアスリートの栄養管理完全ガイド | 野球・サッカー少年の成長期に必要な食事戦略 ジュニアアスリートの栄養管理完全ガイド 野球・サッカー少年の成長期に必要な食事戦略 身長を伸ばし、パフォーマンスを最大化する科学的栄養アプローチ。 成長期の今だからこそ、適切な栄養管理で将来の可能性を最大限に引き出しましょう。 監修：スポーツ栄養専門家・管理栄養士チーム | 2024年最新版 📋 このページの完全ガイド内容 栄養管理の重要性と基礎知識 データで見る栄養必要量 5大栄養素の詳細解説 補食戦略の完全ガイド 1日の食事メニュー例 サプリメント活用法 身長を伸ばす栄養戦略 パフォーマンス向上の秘訣 よくある質問（FAQ） トレーニング体験のご案内 なぜジュニアアスリートに栄養管理が重要なのか 成長期のアスリートは、一般の子どもと比べて特別な栄養管理が必要です。成長に必要な栄養に加えて、激しい運動で消費されるエネルギーと、筋肉の修復・発達に必要な栄養素を補給しなければなりません。適切な栄養管理は、単なる体力向上だけでなく、将来のアスリート人生を左右する重要な要素です。 特に10歳から18歳までの成長期は「ゴールデンエイジ」と呼ばれ、この時期の栄養管理が将来の身体能力、身長、そして競技パフォーマンスに決定的な影響を与えます。プロアスリートの多くが、この時期に適切な栄養管理を受けていたことが研究で明らかになっています。
⭐ ✨ ⭐ ✨ ⭐ 🌙 アスリートのための睡眠改善法 パフォーマンスを最大化する科学的睡眠戦略 成長ホルモンを最大限に分泌させ、回復力を高める睡眠メソッド 監修：スポーツ睡眠科学専門家 | 最終更新：2024年1月 📋 このページの内容 🎯 睡眠とパフォーマンスの関係 🔄 理想的な睡眠サイクル ⏰ 成長ホルモンのゴールデンタイム 💡 睡眠の質を高める10の方法 📅 理想的な1日のスケジュール 🛍️
野球・サッカー少年の筋膜リリース完全ガイド｜自宅20分で怪我予防とパフォーマンス向上 ホーム > ジュニアアスリートケア > 筋膜リリース完全ガイド 野球少年・サッカー少年の自宅でできる必須リカバリー 成長期のアスリートを怪我から守る科学的ケア方法 練習後・試合後の疲労回復と柔軟性向上で、パフォーマンスアップと怪我予防を実現 監修：スポーツリカバリー専門家 | 最終更新：2024年1月15日 📋 このページの内容 リカバリーが必要な理由 筋膜リリースの科学的効果 パフォーマンス改善効果 リリースとストレッチの違い 20分リカバリールーティン おすすめフォームローラー よくある質問（FAQ） リカバリーが必要な理由：野球・サッカー少年の身体を守る 成長期のアスリートにとって、適切なリカバリーは技術練習と同じくらい重要です。野球の投球動作やサッカーのキック動作は、特定の筋肉群に大きな負荷をかけ、適切なケアなしには怪我のリスクが高まります。 驚きの事実： プロ野球選手の約70%、プロサッカー選手の約60%が、ジュニア時代の不適切なケアが原因で何らかの慢性的な問題を抱えています。しかし、毎日20分の筋膜リリースとストレッチを実施することで、怪我のリスクを60%以上減少させることができます。
メタボリックドミノ改善ガイド｜生活習慣病の連鎖を運動で止める方法｜Disport World メタボリックドミノ完全攻略ガイド 生活習慣病の連鎖を科学的運動療法で断ち切る 死亡リスク3倍の危機 運動療法で改善可能 40万人の実証データ メタボリックドミノの恐怖 一度倒れ始めたら止まらない生活習慣病の連鎖反応 内臓脂肪蓄積 → 高血圧140/90↑ → 高血糖HbA1c7%↑ → 脂質異常LDL140↑ → 心筋梗塞狭心症 → 脳卒中認知症 日本人医師・伊藤裕氏が警鐘を鳴らす現代病 メタボリックドミノは、2003年に慶應義塾大学の伊藤裕教授が提唱した概念です。 内臓脂肪の蓄積を起点として、インスリン抵抗性が生じ、高血圧・高血糖・脂質異常症が次々と発症。 最終的には動脈硬化が進行し、心筋梗塞・脳卒中・腎不全・失明・下肢切断といった 重篤な合併症に至る恐ろしい連鎖反応です。
ストレートネック完全ガイド｜原因・症状・改善法を徹底解説｜Disport World ストレートネック完全ガイド スマホ首の原因・症状・改善法を徹底解説 スマホ首対策 デスクワーク改善 インディバPROMAX 70% 現代人が経験 5kg 頭の重さ 12kg 15度傾けた時の負荷 ストレートネックとは？ 正常な首のカーブとの違いを理解する 正常な頸椎 ストレートネック 正常な頸椎 生理的前弯（前方カーブ） 7つの頸椎が緩やかな弧を描く 頭の重さを効率的に分散 衝撃を和らげるクッション機能 ストレートネック 頸椎が直線的に配列 自然なカーブが消失
寝違い完全ガイド｜原因・メカニズムから治療法まで｜Disport World 寝違い完全ガイド 原因・メカニズムから治療法まで医学的根拠に基づく徹底解説 医学的根拠 インディバ療法 予防トレーニング 寝違いとは何か？ 急性疼痛性頸部拘縮の定義と症状を理解する 医学的定義 寝違い（正式名称：急性疼痛性頸部拘縮）とは、睡眠後に起きる首の急な痛みや可動制限を指す一般的な呼び名です。 眠っている間の姿勢が原因で首筋や肩に痛みが生じ、起床時に首が思うように動かせなくなる症状のことを指します。 医学的には「急性頸部痛」とも呼ばれ、外傷ではなく一種の軽い炎症性の障害と考えられています。 多くの場合、2～3日程度で自然に治まる軽度のものですが、症状が強い間は首を動かすたびに激痛が走り日常動作が困難になることもあります。 発症タイミング 起床時に突然痛みを自覚 持続期間 通常2-3日で自然改善 頻度 成人の約70%が経験 寝違いが起こるメカニズム 筋肉・筋膜・関節包・神経の複合的な関与 血行不良と微小損傷 長時間の不自然な姿勢により、首周囲の筋肉が圧迫され血流が不足。筋繊維が酸素・栄養不足となり、トリガーポイント（筋硬結）が形成されます。 関節包・靭帯の炎症