ゴルフの不調は、スイングではなく
身体に理由があるかもしれない。

スイングを直す前に、身体を測る

練習してもスイングが変わらないとき、原因が技術だけにあるとは限りません。その動きを作るための可動域や安定性が身体側に足りていないと、頭で理解していても同じ形を再現できず、別の場所で埋め合わせる動き（代償）が出ます。TPIフィジカルアセスメントは、そこを感覚や推測ではなく実測から始めるプログラムです。

90分かけてTPIの16項目を測り、どこが制限されているかを判定し、その制限がどのスイング特性と結びつきやすいかをレポートにまとめてお渡しします。レッスンでもスイング解析でもなく、身体側の条件を明らかにすることがこのプログラムの役割です。

次のような方を想定しています。

• ミスの傾向が毎回同じで、練習量を増やしてもスコアが変わらない
• スイングを大きく変えていないのに、ここ数年で飛距離が落ちてきた
• ラウンドの後半や翌日に、腰・首・肩がつらくなる
• レッスンで指摘される課題が、何年も同じままになっている

なぜ同じミスが何度も出るのか

結論から言うと、身体が出せない可動域は、別の場所の動きで埋め合わされるからです。ゴルフスイングは短い時間に大きな回旋と体重移動を行う動作で、どこか一箇所が動かなければ、隣の関節が余分に動いてつじつまを合わせます。この代償はほぼ無意識に起こるため、「気をつける」「意識する」だけでは止まりにくくなります。

いずれも「スイングの癖」として指摘される現象ですが、身体側の条件を変えないまま形だけ直そうとすると、ラウンドの終盤やプレッシャーのかかる場面で元に戻りやすくなります。逆に言えば、直らない癖のいくつかは、練習量ではなく可動域と安定性の問題として扱えます。

TPIの発想は「スイングの問題を、身体から説明する」

TPI（Titleist Performance Institute）は、スイングの特性と身体機能の関係を体系化した米国の教育機関です。その中心にあるのが Body-Swing Connection（身体とスイングのつながり）という考え方で、前提はシンプルです。正しいスイングは一つではない。ただし、その人が効率よく振れるスイングは、その人の身体が許す範囲の中にある——という立場を取ります。

だから順番が変わります。理想のスイング像を先に決めて身体を合わせにいくのではなく、先に身体を測り、いま出ている動きの理由を身体側から説明する。そのうえで、変えられる制限から順に手をつけます。当ジムのアセスメントも、この順番をそのまま90分の流れにしています。

「測れば必ず良くなる」とは書きません

先に限界を書きます。フィジカルスクリーニングは身体機能を可視化するためのツールであり、本評価のスコアが、ゴルフのスコアや飛距離、痛みの改善を保証するものではありません。研究上の到達点も、まだ一枚岩ではありません。

それでもこのプログラムに意味があるのは、「あなたの身体で、いまどこが動かないのか」を具体的な数値と判定で示せるからです。一般論ではなく自分の実測値を持っておくと、練習・レッスン・トレーニングのどこに時間を使うかを、感覚ではなく材料で決められます。判断の材料をつくるプログラムであって、結果を約束するプログラムではありません。

このプログラムで分かる3つのこと

16項目それぞれの詳細と、判定（P／L／F）の意味は「16項目で何を測るか」で解説します。

分かることは3つです。①16項目のどこが制限されているか、②その制限から、どのスイングエラーが出やすいか、③最初に手をつけるべき3項目。この3つを90分で測って言語化し、評価レポートPDFとコレクティブエクササイズ・プログラムPDFにまとめてお渡しします。入会されるかどうかにかかわらず、持ち帰る内容は同じです。

① 16項目のどこが制限されているか

結論：16項目それぞれを P／L／F の3段階で判定し、総合スコア（％）と内訳（P◯／L◯／F◯）を出します。「なんとなく硬い気がする」という感覚を、左右差つきの判定と実測値に置き換えるのが最初のステップです。

実測する16項目は次のとおりです。左右で測る項目は、左右それぞれを判定します。

TPI公式のPhysical Screenをベースに、一部を当ジム独自の評価項目で代替・補完した当ジムの実務構成です。判定は基準に照らした機能評価であり、医学的な診断ではありません。

② その制限から、どのスイングエラーが出やすいか

結論：16項目の判定の組み合わせから、14種のスイング特性それぞれについて「出やすさ」をリスク点数と根拠テストつきで示します。レポートの中でここがいちばん厚い部分で、TPIでいう Body-Swing Connection にあたります。

照合するのは、ロスオブポスチャー／アーリーエクステンション／スウェー／スライド／Sポスチャー／Cポスチャー／リバーススパインアングル／オーバーザトップ／フラットショルダープレーン／チキンウィング／フライングエルボー／アーリーリリース／ハンギングバック／キャスティングの14種です。代表的な対応関係は次のようになります。

レポートでは、この対応を一般論としてではなくあなたの判定結果に紐づけて出します。「オーバーザトップの傾向あり／根拠：座位体幹回旋 L（左右差あり）・体幹回旋分離 F」といった形で、指摘と根拠がセットになります。ここまで来て初めて、「なぜ自分だけこの癖が抜けないのか」を身体の言葉で説明できます。

③ 最初に手をつけるべき3項目

結論：制限が出た項目の中から、まず取り組む3項目を特定します。16項目すべてに同時に取り組む必要はありませんし、現実的でもありません。上流の制限が下流の代償を作っていることが多いため、順番を間違えると同じ時間をかけても変化が出にくくなります。

そのTOP3に対して、コレクティブエクササイズ・プログラムを3つのフェーズでご提案します。制限が出た項目にだけ、種目名・回数・セット数・実施要領をつけてお渡しします。

• フェーズ1｜モビリティ：硬さを取り、動く範囲を出す。リリースとストレッチが中心（毎日〜週5回が目安）
• フェーズ2｜スタビリティ：出した範囲を支える。使えていない筋のアクティベーション（週3回が目安）
• フェーズ3｜分離・統合パターン：上半身と下半身を分けて動かし、スイングに近い形へつなげる（セッション内で実施）

当日は、このプログラムを説明するだけで終わりません。最後の20分で実際に一緒に動き、フォームと感覚を確認してから帰っていただきます。PDFだけを渡されても再現できない、という状態を避けるためです。レポートを普段のレッスンのコーチに見せていただくのも歓迎です。身体側の条件が共有できると、技術の指導も組み立てやすくなります。

6週後に同じ16項目を再測定する再評価（¥15,000（税込））もご用意しています。前回の判定・実測値と並べて、変化を数値で確認できます。受けるかどうかは初回のあとで決めていただいて構いません。

実際のレポートをお見せします

当日お渡しするのは、A4で3ページの評価レポートとプログラムプログラムです。1ページ目が「測った結果と、そこから予測されるスイング特性」。2〜3ページ目が「では、何をするか」。構成は毎回同じで、判定 → 因果 → 優先順位 → プログラムの順に並びます。

1ページ目｜16項目の判定と、予測されるスイング特性

上段は16項目のステータス。判定は3段階だけです。

右上の数字が総合スコアです。上の例では16項目中 P7・L5・F4、総合59%。この一枚で「良い・悪い」ではなく、どの項目が、どちら側で、どの程度動かないかが並びます。

その下が Body-Swing Connection＝身体の制限とスイング特性のつなぎ表です。ここがレポートの本体で、リスクの高い順に並びます。上の例では、ロスオブポスチャーが「高（8点）」。根拠テストの欄には 骨盤前後傾（F）／OHディープスクワット（L）／前屈（F）／広背筋長（F）／頸椎回旋（L） と、判定のどれが効いているかが具体的に書かれています。

つまり「前傾が起き上がるクセがある」という指摘で終わらせず、起き上がりやすい身体側の理由を、測った項目名で説明する。これが動画を見て指摘するレッスンとの違いです。なお、ここに出るのは「出やすい傾向」であって、必ずそのミスが出るという意味ではありません。実際のスイング映像や体感と照らして、その場で確認します。

2ページ目｜フェーズ1（モビリティ）のプログラム

2ページ目からがプログラムです。見出しに「制限が出た項目のみ／フェーズ1から順に・痛みのない範囲で」とある通り、Pだった項目には何も出ません。この例では制限が出た5項目に対して、1項目あたり2〜3種目。左右のブロックに種目名・狙い・回数とセット数、そして関連づけて行う種目まで書かれています。

ぼかしていても「分量」は伝わると思います。一般的なストレッチ集ではなく、あなたのFとLに紐づいた種目だけが、この密度で並びます。

3ページ目｜フェーズ2（スタビリティ）とフェーズ3（分離・統合）

順番には理由があります。動く範囲を取り戻す（フェーズ1）→ その範囲を支えられるようにする（フェーズ2）→ 上半身と下半身を分けて動かし、スイングの形につなぐ（フェーズ3）。可動域が出ていないうちに分離の練習をしても、身体は代償で辻褄を合わせてしまいます。

当日の最後の20分は、このプログラムを実際に一緒に動いて確認します。紙だけ渡して終わりにはしません。フォームが崩れやすい種目、家でやるときの回数、どこに効いていれば正解か——ここまで持ち帰っていただくのがゴールです。

6週間後の再評価（¥15,000（税込））では、同じ16項目を同じ手順で測り直し、判定と数値の変化を並べて比較します。プログラムが効いているかどうかを、感覚ではなく記録で確認するためのものです。

16項目で何を測るか

測るのは、ゴルフスイングに直接関わる関節の可動域と、身体を分けて動かす能力だけです。内訳は上半身の回旋5・下半身5・バランス1・体幹（分離と安定）5＝16項目。実測におよそ40分。可動域は角度、片脚立ちは秒数というように、数値で残せる項目は左右それぞれ記録します。

項目の選び方にも立場があります。肩と骨盤の捻転差（いわゆるXファクター）は長くヘッドスピードと結びつけて語られてきましたが、近年は下半身のパワー指標のほうがヘッドスピードとの関連が強いとする報告が増えています。だからこの16項目は、上半身の回旋だけを見るのではなく、下半身と、体幹の分離能力を同じ比重で測ります。

そして重要なのは、1項目ずつの点数ではなく、組み合わせです。たとえば「股関節内旋のL」だけでは何も断定できませんが、そこに「骨盤回旋のF」と「片脚立ちの左右差」が重なると、切り返しで骨盤が回れずに身体が横へ流れるという仮説が立ち、当日その場でスイングと照らして確認します。16項目を測るのは、この組み合わせを見るために当ジムが実務上、組み合わせを読むために必要と判断した構成だからです。

※本構成は、TPI（Titleist Performance Institute）公式の Physical Screen をベースに、一部を当ジム独自の評価項目で代替・補完した当ジムの実務構成です（担当：岡本隼人／TPI認定（Fitness 2／Power 2））。公式スクリーンと項目名・順序が完全に一致するものではありません。

当日の流れ（90分）

結論から言うと、90分は「カウンセリング10分 → 測定40分 → 結果の解説20分 → プログラムの説明と実技20分」の流れで進みます。測って終わりでも、話を聞いて終わりでもありません。あなたの身体で今どこが動かないのかを数値で確定させ、それがスイングのどの動きとつながるのかを言葉にし、最後は実際に動いてプログラムを身体に入れてからお帰りいただく。この順番で進みます。

STEP 1｜カウンセリング（10分）── 「今どうなっているか」を揃える

はじめの10分ほどで、ゴルフ歴・ラウンド頻度・平均スコア・飛距離の変化・普段の練習内容、そして痛みや違和感の有無をうかがいます。ここは「どこを改善したいか」ではなく「今どうなっているか」を揃えるための時間です。

STEP 2｜測定（40分）── 主観を挟まずに測る

続く40分で、TPI 16項目のフィジカルスクリーンを順に実施します。座位体幹回旋、広背筋長、90/90肩関節外旋、股関節の内旋・外旋、骨盤の前後傾と回旋、オーバーヘッドディープスクワット、片脚立ち（閉眼）、体幹回旋分離、リーチ・ロール・リフトなど、上から下まで一定の順序で測ります。

STEP 3｜結果の解説（20分）── 数字とスイングをつなぐ

16項目の判定一覧を一緒に見ながら、どこが動いていて、どこが動いていないかを確認します。そのうえで、TPIが体系化している Body-Swing Connection（身体の制限と、そこから予測されるスイング特性の対応関係）に沿って、あなたの判定パターンから起こりやすい動きを整理します。

たとえば股関節内旋やオーバーヘッドディープスクワットに制限が出ている方では、アーリーエクステンションやスウェー、ロスオブポスチャーといった特性が現れやすい、という対応があります。胸椎の回旋と肩の分離が出にくい方では、オーバーザトップやフラットショルダープレーン、チキンウィングの側に寄りやすくなります。レポートには、こうした予測されるスイング特性と、その根拠になったテスト項目、リスク点数が並びます。

STEP 4｜プログラムの説明と、実際に動く（20分）

最後の20分は、コレクティブエクササイズ・プログラムの説明と実技です。フェーズ1（モビリティ）→ フェーズ2（スタビリティ）→ フェーズ3（分離・統合パターン）という順序で構成し、制限が出た項目に対応する種目だけを、種目名・回数・セット数まで書き込んでお渡しします。全員に同じメニューを配ることはしません。

紙を渡して終わり、にはしません。プログラムした種目をその場で一緒に行い、狙った部位に入っているか、代償動作が出ていないかを確認します。自宅や練習場で再現できる状態にしてからお帰りいただくのが、この20分の目的です。

2種類のPDFはその日のうちにお送りします。取り組んだ結果がどう変わったかを数値で見たい方には、6週後の再評価（¥15,000（税込））で同じ16項目を測り直し、前回との差を比較できます。こちらは任意です。

持ち物・場所について

通常の体験との違い

結論から言うと、目的が違います。通常の体験セッション（90分）は「Disport Worldのトレーニングを実際に受けてみる」ための時間です。TPIフィジカルアセスメント（90分）は「あなたの身体を測り、スイングとの因果を言語化して、レポートとプログラムを持ち帰る」ための時間です。前者は体験、後者は評価。どちらが上ということではなく、目的が違うので選び分けていただくものです。

価格差の中身は、時間の長さではなく「16項目の実測」「Body-Swing Connectionによる言語化」「2種類のPDF」「6週後に同じ基準で測り直せること」です。入会していただかなくても価値が完結するように設計した、単品のサービスです。アセスメントだけを受けて帰っていただいて構いません。

料金

TPIフィジカルアセスメントは90分 ¥19,800（税込）、6週後の再評価は ¥15,000（税込）です。アセスメント料金以外の追加費用はかからず、この1回で完結します。お渡しするレポートとプログラムプログラムは、その後どこでトレーニングを続けても使える形式にしています。

¥19,800に含まれるもの

90分の内訳は、カウンセリング10分・測定40分・結果の解説20分・プログラムの説明と実技20分です。測って終わりにせず、その場で「どう動かすか」まで体感していただきます。

• カウンセリング（10分）／ゴルフ歴・ラウンド頻度・練習内容・痛みや違和感の有無の確認
• 16項目フィジカルスクリーンの測定（40分）／座位体幹回旋、股関節内旋・外旋、骨盤の前後傾と回旋、片脚立ち（閉眼）など、TPI公式のPhysical Screenをベースにした実務構成で1項目ずつ確認します
• 結果の解説（20分）／各項目のP（合格）／L（制限）／F（不合格）判定、総合スコア、Body-Swing Connection（あなたの身体条件から予測されるスイング特性とリスク点数・根拠テスト）、まず取り組む3項目をその場でご説明します
• プログラムの説明と実技（20分）／レポートに書かれた種目を実際に行い、フォームと負荷の感覚を持ち帰っていただきます
• 評価レポートPDF／16項目の判定一覧、総合スコア、Body-Swing Connection、まず取り組む3項目
• コレクティブエクササイズ・プログラムPDF／フェーズ1モビリティ、フェーズ2スタビリティ、フェーズ3分離・統合パターン。制限が出た項目についてのみ、種目名・回数・セット数まで記載します
• ウェア・タオル／無料でご用意（初回のみ室内履きご持参・以降お預かり）。完全個室・完全予約制

6週後の再評価（¥15,000（税込））

再評価は、同じ16項目を同じ手順で測り直し、初回の数値と並べる時間です。動くようになった項目、変わらなかった項目、判定が変わった項目がそのまま一覧で出ます。「なんとなく調子がいい」ではなく、どこが動くようになったのかを数値で確認し、次の6週間で何を優先するかを組み直します。

再評価は任意です。初回だけで終える方もいます。受ける・受けないは初回の時点で決めていただく必要はありません。

よくあるご質問

ご予約

ご予約はLINEまたはお電話で承ります。完全予約制のため、ご希望の日時を2〜3候補お知らせいただけると調整がスムーズです。担当は岡本隼人（日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー／TPI認定（Fitness 2／Power 2）／NASM-PES）が、実測から解説、プログラムの実技まで最初から最後まで対応します。

ご予約時にお伝えいただきたいこと

• ご希望日時の候補（2〜3つ）
• ゴルフ歴とおおよそのラウンド頻度
• 気になっていること（飛距離、スコア、ラウンド後の痛みや張りなど）
• 痛みや既往、通院中の有無（内容によっては先に受診をご案内する場合があります）